Top 11 Studios für HIIT in Köln

Ein Kurs bei dem man sich richtig auspowern kann. HIIT ( High Intensity Interval Training) und kurze Workout-Challenges sorgen für die richtige Motivation und trainieren gleichzeitig Kraft und Ausdauer.

Adresse:

Probsteigasse 29, 50670 Köln

ZIEL & FOKUS Beim High Intensity Intervall Training ist der Name auch Programm. In kurzen Intervallen gibst Du Vollgas unter hoher Intensität, gefolgt von kurzen Pausen – bevor Du wieder Vollgas gibst. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und setzt Energie frei. Dein Herz-Kreislauf-System passt sich an diese Belastungen an. Das heißt mehr Fitness, Training der Ausdauer und Fettverbrennung.ÜBUNGEN & GERÄTE In dem Kurs wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Rudergerät, Airbike und Ski-Ergometer werden aber auch gerne eingesetzt.LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Du bestimmst die Intensität, sodass Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen können. Hauptsache Du gibst Vollgas! STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen. Alternativ kannst du eine Mail an buchungen@krafthaus-koeln.de schreiben.

Adresse:

Von-Werth-Straße 9, 50670 Köln

Kalorien verbrennen auf höchstem Niveau. Wir vereinen das Beste aus den Sportarten Boxen, Kickboxen und Rudern zu einem einzigartigen Workout. 60 Minuten, in denen du dich dank High Intensity Intervall Training komplett auspowern kannst. Hier geht’s den Fettpölsterchen an den Kragen – und das alles mit einer großen Portion Spaß! · Gewicht verlieren willst · deine Ausdauer verbessern willst · dich richtig auspowern willst

Adresse:

Widdersdorfer Straße 217, 50825 Köln

Hier erwartet Dich eine perfekte Mischung aus Kraft- und Cardioübungen. Dein Coach begleitet Dich und Dein Team durch einen Zirkel mit Körpergewichtsübungen, Kettlebells, Kurzhanteln, Bändern, TRX, Medizinbällen uvm. Ein adäquates Warm-Up bereitet Dich gut auf das Workout vor und ein kurzes, aber gründliches Stretching bringt Dich wieder runter in einen angenehm entspannten und ausgeglichenen Zustand und entlässt Dich in Deinen Tag oder Abend. Komm vorbei und genieße dieses tolle Training mit Deinem Coach und einem dynamischen Team an der frischen Luft.

Adresse:

Josefine-Clouth-Straße 13, 50733 Köln

ZIEL & FOKUS Beim High Intensity Intervall Training ist der Name auch Programm. In kurzen Intervallen gibst Du Vollgas unter hoher Intensität, gefolgt von kurzen Pausen – bevor Du wieder Vollgas gibst. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und setzt Energie frei. Dein Herz-Kreislauf-System passt sich an diese Belastungen an. Das heißt mehr Fitness, Training der Ausdauer und Fettverbrennung.ÜBUNGEN & GERÄTE In dem Kurs wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Rudergerät, Airbike und Ski-Ergometer werden aber auch gerne eingesetzt.LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Du bestimmst die Intensität, sodass Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen können. Hauptsache Du gibst Vollgas! STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen. Alternativ kannst du eine Mail an buchungen@krafthaus-koeln.de schreiben.

Adresse:

Von-Werth-Straße 9, 50670 Köln

ZIEL & FOKUS Beim High Intensity Intervall Training ist der Name auch Programm. In kurzen Intervallen gibst Du Vollgas unter hoher Intensität, gefolgt von kurzen Pausen – bevor Du wieder Vollgas gibst. Der Stoffwechsel wird angekurbelt und setzt Energie frei. Dein Herz-Kreislauf-System passt sich an diese Belastungen an. Das heißt mehr Fitness, Training der Ausdauer und Fettverbrennung.ÜBUNGEN & GERÄTE In dem Kurs wird hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet. Rudergerät, Airbike und Ski-Ergometer werden aber auch gerne eingesetzt.LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Du bestimmst die Intensität, sodass Anfänger:innen und Fortgeschrittene gleichermaßen teilnehmen können. Hauptsache Du gibst Vollgas! STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen. Alternativ kannst du eine Mail an buchungen@krafthaus-koeln.de schreiben.

Adresse:

Von-Werth-Straße 9, 50670 Köln

Kalorien verbrennen auf höchstem Niveau. Wir vereinen das Beste aus den Sportarten Boxen, Kickboxen und Rudern zu einem einzigartigen Workout. 60 Minuten, in denen du dich dank High Intensity Intervall Training komplett auspowern kannst. Hier geht’s den Fettpölsterchen an den Kragen – und das alles mit einer großen Portion Spaß! · Gewicht verlieren willst · deine Ausdauer verbessern willst · dich richtig auspowern willst

Adresse:

Widdersdorfer Straße 217, 50825 Köln

Mit Präventionskursen kannst du aktiv etwas für deine Gesundheit tun, ob begleitend und unterstützend zur Therapie, krankheitsvorbeugend oder um einfach wieder in Bewegung zu kommen und dein Wohlbefinden zu steigern. Dies kann in unterschiedlichen Kursinhalte/Ausführungen? erfolgen. Die Kurse werden alle von geschulten Physiotherapeuten gehalten. Der Kurs selbst kann auf Wunsch der Teilnehmer auch Schwerpunkte wie z.B. Bouldern oder Rückführung in die Aktivität nach der Geburt beinhalten. Grundsätzlich steht dein ganzer Körper im Mittelpunkt, ob mit und ohne Geräte, jedoch immer mit freien Übungen auf der Matte und mit deinem eigenen Körpergewicht, um Bewegungen aus dem Alltag zu trainieren. Wichtig ist hierfür, dass du in den Kursen auch theoretisches Wissen über deinen Körper und Bewegung vermittelt bekommst. Die einzelnen Inhalte der Einheiten sind von den Krankenkassen vorgegeben, ebenso, dass die Kurseinheiten innerhalb von 8 bzw. 12 Wochen aufeinander erfolgen müssen und auch, dass die Stunden in einer Gruppe abgehalten werden (Nutzung der Gruppendynamik). Jeder dieser Kurse wird von deiner Krankenkasse mit mindestens EUR 75,- bezuschusst, wenn du an 80% des Kurses teilgenommen hast. Manche Krankenkassen gewähren einen höheren Zuschuss oder übernehmen sogar die gesamten Kursgebühren. Dies kannst du bei deiner Krankenkasse im Vorfeld erfragen. In der Regel unterstützt deine Krankenkasse 2x/Jahr einen Präventionskurs. Nach Beendigung des Kurses bekommst du von uns eine Bestätigung und kannst damit zu deiner Krankenkasse gehen und dir die EUR 75,- oder mehr erstatten lassen. Vorteile: - Spezifische Risikofaktoren für Krankheiten werden reduziert - Gesundheitsförderndes Verhalten vermittelt - Finanzielle Unterstützung durch deine Krankenkasse oder /und Arbeitgeber - Trainieren unter Anleitung eines Profis in einer Gruppe von Gleichgesinnten Mögliche Ziele: - Schmerzlinderung - Wohlbefinden mit deinem Körper - Schmerzfrei und leistungsstark in deiner Freizeit und Beruf - Gesundheitliche Aufklärung - Vorbeugen von Gesundheitsrisiken Geeignet für: - Jeden, der etwas für seinen Körper tun möchte Du hast dieses Jahr noch keinen Präventionskurs besucht? Dann nutze deine Chance auf 3 Kurse (30-36 Wochen Bewegung) und melde dich noch dieses Jahr an. Kontaktiere uns dazu per Mail oder über das Kontaktformular. Ort: Kölner.Bewegungs.Raum. GbR, Bonner Wall 118, 50677 Köln Dauer: 8 oder 12 x 60 min Kosten: EUR 179,00 oder EUR 210,00

Adresse:

Bonner Wall 118, 50677 Köln