Inhalt

Schaffe über eine Verbindung zum Unmanifesten tiefe Erholung. Die Stunde startet mit Mobilisierung und Kapalabhati und wird dann etwas sportlicher. Nach dem Cool down findet Shavasana lange und intensiv in Stille statt. Mache einen "Reset" zum Alltag. Idealerweise mit einer anschließenden Meditaton um Sitzen. (wer hinterher noch Zeit hat;-))