Inhalt

Dein perfekter Start in den Tag! 30 Minuten in denen Du Dich komplett durchmobilisierst und Dich für Deinen Tag stärkst. Du startest mit HEAT und erwärmst Deinen Körper, Dein Kreislauf wird geweckt. In dieser Sequenz findest Du dazu Core- und Übungen zur Flexibilisierung Deiner Wirbelsäule. Mit FLOW gleitest Du durch zwei Sonnengrüße. In dieser Einheit dehnen sie Deine Körpervorderseite mit einem dynamischen Kamel (Ushtrasana), dem falling Triangle und kräftigen Deinen Schultergürtel mit einem Delphin. STRETCH/MEDITATE läßt sich Raum spüren und entspannen. Eine Taube, die Sphinx, eine Twist-Variante helfen Dir, bevor es dann... ...in SAVASANNA geht. Genieße Deinen Tagesstart mit diesem Format. Props needed: Matte, Bolster