Preis

Inhalt

75 Minuten Vinyasa Yoga mit dem Thema 'More Core', das heißt dich erwartet eine kraftvolle und dynamische Klasse mit Fokus auf der Stärkung der Körpermitte (Bauch- und Rückenmuskulatur). Wir starten mit einem kleinen Warm-Up im Liegen und gehen hier direkt auch schon zu ein paar Bauchkräftigungsübungen über. Anschließend kommen ein paar Sonnengrüßen und fließenden Sequenzen, einige Planks und Variationen, Balance Übungen und die Krähe (Bakasana), Twists und Vorbeugen, in denen wir gezielt die Bauchmuskulatur einsetzen, sowie Rückbeugen in Bauchlage und eine Umkehrhaltung zum Abschluss.
Es gibt Variationen für verschiedene Level, sodass du die Klasse nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst.

Dies ist eine Aufzeichnung der Sunday Flow Live Klasse vom 18.06.2023. Die Sunday Flow Klasse findet immer am letzten Sonntag des Monats Online via Zoom statt. Euch erwarten hier immer ausgewogene 75-90 Minuten Vinyasa Flow Yoga mit wechselndem Fokus.