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Ein komplettes Workout mit 5 Minuten Warmup, 3 Workouts a 12 Minuten für Unterkörper, Oberkörper, Cardio und Stretching. All in One ;-) Wenn Du wenig Zeit hast, kannst z.B. auch nur das Warmup machen und suchst Dir eine der 10 Minuten Einheiten aus.

Ein einfaches, effektives, abwechslungsreiches und motivierendes Ganzkörpertraining nur mit deinem eigenen Körper. Ein Programm, das von Iron System, Mark Lauren Bodyweight Training, Nike Dynamic Training und der Reebok University inspiriert ist. Du bist dein eigenes Fitnessstudio.