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Inhalt

Dieser Kurs ist perfekt für alle, die viel sitzen – im Büro, Homeoffice oder unterwegs. Rückenschmerzen, Verspannungen und nach vorne gesunkene Schultern – wer kennt es nicht? Dazu kommen oft Durchblutungsprobleme, Schwellungen und ein fester Brustkorb, der das Atmen schwer macht. Alles Folgen vom langen Sitzen am Computer oder Schreibtisch. Die Lösung? Tägliche Bewegung! Mach Martinas Klasse zu deiner täglichen Routine und du wirst bald merken, wie du beweglicher wirst und sich deine Rückenschmerzen allmählich lindern.

Was erwartet dich?

• Wirbelsäule mobilisieren, damit dein Rücken wieder geschmeidig wird

• Hüfte und Schultern lockern für mehr Bewegungsfreiheit im Alltag

• Dehnungsübungen - langes Sitzen verkürzt die Muskeln, wir dehnen alles wieder schön auf

• Bessere Atmung: Öffne den Brustkorb und atme wieder tief durch

Enjoy! 🧡

Über Martina:

Ich fand meinen Weg zum Pilates durch verschiedene Verletzungen und Verspannungen, die immer wieder auftraten und sich auch immer wieder durch die Teilnahme an Pilatesstunden beheben ließen. So entschied ich, Pilates einen festen Teil meines Lebens zu machen und somit auch anderen zu einem möglichst schmerzfreien Leben zu verhelfen. In dieser Stunde bringe ich Übungen zusammen, die den schädlichen Effekten von zu viel Zeit im Sitzen entgegenwirken.