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Inhalt

Wir praktizieren eine ca. 20 Minuten kraftvolle Stand & Balance Sequenz. Fokus der Meditation bildet die lange Ausatmung und eine Meditation, dein Mula Bandha mit kosmischer Energie aufzuladen.

Diese 30 min Yoga Praxis mit Schwerpunkt auf Pranayama und Meditation ist für Alle Levels geeignet und ein idealer Einstieg in das Thema.

Jede Klasse beginnt mit einer kleinen Asana Sequenz von ca. 10-15 Minuten. Im Anschluss üben wir die bewusste Atemregulation (Pranayama), welche uns auf die Meditationseinheit vorbereitet. Die Pranayama Techniken können jeweils aktivierend oder aber auch balancierend & stabilisierend in ihrer Wirkung sein.

In der Meditationsphase arbeiten wir mit einem spezifischen Fokus, der eine bestimmte Qualität im Body-Mind erzeugt (z.b. die Erfahrung von Energie & Strahlkraft oder die Erfahrung von Ruhe und Erdung).

Meditation und sein regelmäßiges Üben wirkt auf unseren Geist nachhaltig, denn sie hilft uns dabei Bewusstsein und Erkenntnisse über die Natur des Geistes zu gewinnen.

Wir schulen uns darin, unseren Geist zu beobachten und Abstand von unserem inneren Dialog zu bekommen. Dadurch werden Gedanken und ihre Wertekategorien hinterfragbar, wir können Distanz zu unseren Gedanken einnehmen, sie beobachten und uns bewusst darüber werden das wir nicht der denkende Geist sind.