Preis

Inhalt

• Im Sitzen: Armflow: Seitbeugen mit über dem Kopf gegriffenen Handgelenken und Gegenspannen des langen Arms
• Asymmetrischer Kniestand mit Armflow
• Vinyasa
• Low Lunge mit Armflow
• High lunge mit Armflow und leichter Rundung nach vorne
• Kriger II, peaceful warrior, Seitstütz
• Krieger III mit Händen auf den Blöcken
• Beine über Kreuz aufstellen, Dehnung der Beinrückseiten
• Urdhva hastasana mit Armflow bei überkreuzt stehenden Beinen
• Itensive Seitbeuge mit Gurt um einen Fuß bei überkreuzt stehenden Beinen
• Liegende Twists
• Happy baby
• Schulterbrücke
• Savasana