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Inhalt

90 Minuten Vinyasa Yoga mit Pincha Mayurasana, dem Unterarmstand als Peak Pose. Wir bereiten uns gezielt auf diese Asana vor. Wir mobilisieren und stärken die Schultern, kräftigen die Core Muskulatur und arbeiten außerdem an der (aktiven) Beweglichkeit der Beine. Dich erwarten außerdem wie immer Sonnengrüße und fließende Sequenzen und ein paar mehr Delfin Posen und Variation davon, um langsam in Richtung Unterarmstand zu arbeiten. Für die Peak Pose selbst nutzen wir eine Wand als Unterstützung zum Balancieren.

Neben der Peak Pose haben wir in dieser Klasse auch eine spezifische Intention: Abhyasa & Vairagya, was soviel bedeutet wie Üben und Loslassen (der Ergebnisse, der Erwartungen). Mehr dazu erzähle ich dir in der Klasse. :)

[Dies ist eine Aufzeichnung der Vinyasa Special Klasse vom 27.01.2024.]