Inhalt

Für Vinyasa-Yoga-Anfänger mit ein paar Vorkenntnissen. Yogis, die mit den Grundlagen des Vinyasa Yoga vertraut sind, erlernen hier sanfte und dynamische Flows und forderndere Positionen. Du erlernst anatomisch korrekte Ausrichtungen, die Dir ein gutes Fundament für Dein Yoga geben. Yoga-Philosophie bindet den Geist mit in Deine Yoga-Praxis ein; Atemtechniken und Endentspannung runden jede Level 1-Stunde ab. In dieser Klasse nimmst Du Dir Zeit für die Mobilisation und das Cooldown. Dazwischen liegen drei Sonnengrüße mit unterschiedlichen Varianten: Das klassische Vinyasa wird etwas angewandelt, der Core aktiviert, der Schultergürtel mobilisiert, Du dehnst Deine Flanken, Hüften und Beinrückseiten und baust ein paar wärmende Stehpositionen ein. ENJOY!