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"Yoga wurde wissenschaftlich als wirksame, nicht pharmakologische Therapie zur Behandlung von Fatigue nachgewiesen. Es gibt auch Belege dafür, dass Yoga bei anderen Erkrankungen mit chronischem Erschöpfungssyndrom wirksam ist. Zusätzlich wurde die Wirksamkeit von Yoga bei häufig auftretenden Symptomen des Post-Covid-Syndroms wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen, Angst und Depression nachgewiesen." Aus der YoFaPoCo-Studie: Yoga bei Post-Covid-Syndrom des Universitätsklinikum Tübingen.

Diese 90min Klasse, aufgenommen aus dem Pandemiejahr 2021, führt durch eine sanfte Sequenz, die speziell für die Regeneration nach einer Erkältungs-, Grippe oder Covid-Erkrankung von Iyengar Yoga Lehrenden entwickelt wurde. Die hier angeleiteten Übungen beruhigen das Nervensystem und fördern die Durchblutung der Lungen und deren Regeneration. Bitte Beachten: Mit Yogaübungen immer erst nach dem Abklingen von Fieber beginnen.

Benötigte Hilfsmittel:
1 Matte
1-2 Bolster
2-3 Decken
2 Stühle
2 Klötze
1 Yoga-Gurt

Über den Trainer/Lehrer

Claudia's teaching is precise, powerful and dynamic. Her motto: Live happily, practice your yoga joyfully - healthier, more powerful and happier through yoga. Claudia: I started yoga at the Yogazentrum Akazienhof with Renate Ockel, whose lifelong enthusiasm, curiosity and profound joy for the subject motivates and influences me to this day. Since 2018 I have been a certified Iyengar Yoga teacher, trained at the Iyengar Yoga Institute Berlin, actively supported by my mentors Katrin Voigt and Elizabeth Brass, founders of the Iyengar Yoga Centre in Berlin-Schöneberg. For the last four years I have been learning in addition with Uday Bhosale, Jayne Orton and Gabriella Giubilaro. www.claudiyengar.com