6.3 Ardha Chandrasana (Halbmond)
Video
Sport
Yoga
Dauer
60 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yoga mit Fokus
Lehrer:in
Gaby
Verfügbarkeit nach Kauf
1 Woche
Einloggen und Video ansehen
Preis
| 6,00 € | Einzelticket |
| 32,00 € / Monat | Online-Membership de luxe |
Inhalt
Dynamischer Flow mit dem Halbmond (Ardha Chandrasana) und viel Kräftigung bestimmter Gesäßmuskeln durch das seitliche Abspreizen des Beins (Abduktion).
- Im Sitzen, Armflow
- Vierfußstand, Seitstütz
- Vinyasa, im Stehen: Balance auf einem Block und das freie Bein variantenreich bewegen
- Flows aus Low lunge, Krieger II und Ardha Chandrasana mit seitlich anhebenden Impulsen
- Seitlage auf der Matte und Anheben des oberen Beins
- Nadelöhr
- Savasana
