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Nun kennst Du bereits die drei Bereiche, in die wir unsere Aufmerksamkeit auf dieser Reise lenken können: Körper, Atem und Gedanken. Erlaube Dir heute in dem Bereich zu verweilen, in dem Du Dich wohl fühlst. Du wirst geführt von Nükhet Solak. In diesen 21 Tagen führen Dich Nükhet, Markus & Sabine täglich in 15 - 30 min Achtsamkeitsmeditation, um Dir den Zugang und auch die eigene regelmäßige Meditationspraxis zu erleichtern. Als Begleitung für Deine 21 Tage hilft Dir unser Meditationsbooklet für Deine täglichen Gedanken und Erkenntnisse. Du kannst es Dir auf unserer Webseite als pdf downloaden. Hier findest Du auch weitere hilfreiche Tips für Deine Meditationsreise www.santosayoga.de/21-tage-meditation Diese 21 Audios sind Aufzeichnungen unserer gemeinsamen live Meditationen vom 11.-31.1.21 am Morgen. Du kannst Dir die Meditation anhören, wann immer es für Dich passt. Wir empfehlen Dir täglich die gleiche Uhrzeit und den gleichen Ort dafür.