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Schön, dass du deine (Mittags-)Pause mit Yoga (und mir ;D) verbringen möchtest! Dieses On-Demand Video ist perfekt dafür geeignet. Innerhalb von 30min wirst du dich dehnen, atmen, in alle Richtungen strecken, deinen Kreislauf in Schwung bringen und Zeit für Ruhe finden. Was kannst du konkret erwarten?

1. ca. 12min Aufwärmen/Schütteln/Strecken/alles ausatmen :)
2. ca. 10min "Fat Friendly" Sonnengrüße3. ca. 8min "Runterfahren"/Entspannen

Für dieses Video empfehle ich dir 2 Blöcke und eine Decke (für deine Knie).

Viel Freude und Spaß! Love, Sophie

Über den Trainer/Lehrer

Sophie findet durch Yoga immer wieder zu sich und ihrem (dicken) Körper zurück und hat durch ihre langjährige Yogapraxis gelernt, sich (meistens) wohlwollend und liebevoll zu begegnen. Diese Erfahrungen und ihr Wissen möchte sie gerne an andere Menschen, vor allem mehrgewichtige Menschen, weitergeben. Sie selbst praktiziert hauptsächlich Hatha Yoga (seit 2013) und hat mehrere Yoga-Ausbildungen absolviert. Seit 2022 ist sie Mutter einer kleinen Tochter und alleinerziehend.