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Eine 90-minütige Vinyasa Yoga Klasse mit Natarajasana (der Tänzer) als Peak Pose. Das heißt wir haben einen Fokus auf Rückbeugen und werden uns ganz gezielt auf diese Asana vorbereiten. Dafür stehen nicht nur der Rücken, sondern auch die Schultern, der Nacken und die Oberschenkelvorderseiten im Fokus. Es gibt Variationen und Modifikationen für verschiedene Level, sodass du die Klasse an deine Bedürfnisse anpassen kannst. Halte gerne einen Block und auf jeden Fall einen Yoga-Gurt bereit, um in die zweite Variante der Dancer Pose (siehe Foto) zu gehen. Solltest du keinen Yoga-Gurt haben, funktioniert auch ein längeres Tuch, etwa ein dünnes Handtuch. 

Dies ist eine Aufzeichnung der Sunday Flow Live Klasse vom 13.11.2022. Die Sunday Flow Klasse findet einmal im Monat live via Zoom statt. Euch erwarten hier immer ausgewogene 90 Minuten Vinyasa Flow Yoga mit wechselndem Fokus.