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Diese Sun Klasse ist dem Dosha Kapha gewidmet. Kapha ist das ayurvedische Dosha, was eher zu Trägheit, Gemütlichkeit und Schwere neigt. Zwar gibt es im modernen dynamischen Yoga eher Pitta und Vata Typen, allerdings haben wir alle immer alle Anteile in uns. Vor allem in Krisen kommen manche von uns eher aktiveren Typen in eine Schwere und Trägheit, die wir so nicht von uns kennen. Diese Stunde balanciert das Kapha und gibt uns nochmal neue Energie ins "Doing" zu finden.

Die Sun Klasse bildet die zweite Stufe des tradtionelle tantrischen Hatha Yoga. Eine dynamische Asana-Sequenz mit einem Schwerpunkt der Öffnung der Körpervorderseite (Lateralbewegungen, Rückbeugen), langen Einatmungen, der Anwendung von Bandha und Mudra führt zu einem energetisierten Körper und Geist. Die Klasse beinhaltet eine Erhöhung der Lebensenergie (prana) und eine tiefere Beziehung zu dem was das Leben energetisch ermöglicht. Ein stabiler und ruhiger Geist ist Grundvorraussetzung.

Methodik: Aktivieren und sensibilisieren.

Asana Kategorien: Rückbeugen, Seitbeugen, Sonnengrüsse und bewusstes Vinyasa. Konzentriere dich auf die Entwicklung der Einatmung. Einführung von Bandhas und Mudras.

BHAV: Bhav beschreibt die Einstellung und die spirituelle Erfahrung der Praxis. Die Welt ist ein Ozean der Energie, zu dem ich gehöre. Ich brauche Kraft, um zu wachsen und mich weiterzuentwickeln, aber Kraft und ohne mentale Stabilität ist gefährlich. Ich bin ein Gefäß voll von Energie, aber dieses Gefäß leckt. Deshalb muss ich meine Energie verwalten und lernen, sie demütig und sicher aufzubauen und einzudämmen.

Die SUN HATHA Praxis ist ideal für dich, wenn: Du dich stagniert oder antriebslos fühlst. Du dich traurig oder depressiv bist. Du dich im Leben positiver fühlen möchtest. Du eine schlechte Durchblutung hast. Dein Immunsystem geschwächt ist. Du dich geistig geerdet, stabil und ruhig fühlst. Du bereit bist mehr auf energetischer Ebene zu arbeiten. Du dich lebendig und wach fühlen willst.

Die SUN HATHA Praxis ist nicht für dich geeignet, wenn: Du einen unruhigen Geist hast. Du Konzentrationsschwierigkeiten hast. Du emotional aufgewühlt bist. Du zu Wut, Ungeduld und Frustration neigst. Du zu viel Vata hast (Luft & Äther Doha) diese Elemente aus der Balance sind.