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Inhalt

In dieser Klasse konzentrieren wir uns auf die Foundations und praktizieren Teile der ersten Serie des Ashtanga Yoga - mit allen Posen der Foundation Series (klassische stehende Posen), einigen sitzenden Posen und einer verkürzten Finishing Sequence. Halte gerne Blöcke bereit, die dich in den Vinyasas zwischen den sitzenden Posen unterstützen können. Wir schauen uns hier verschiedene Optionen für die Übergänge an. Außerdem erwartet dich eine Pranayama Übung (Nadi Shodhana) zu Beginn der Klasse, um deine Aufmerksamkeit nach innen zu richten und deine Gedanken zu beruhigen. Wir wollen diese Ruhe anschließend mit in die Asana Praxis nehmen und versuchen sie zu einer Moving Meditation zu machen.

Die vertrauten Asanas in dieser Klasse geben dir die Möglichkeit die Praxis auf eine tiefere Ebene zu bringen. Die Herausforderung liegt dabei darin trotz der Vertrautheit und Wiederholung fokussiert und konzentriert zu bleiben, probier es aus!

Dies ist eine Aufzeichnung der Live Klasse von Dienstag Abend, dem 20. März 2024.