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Inhalt

Yoga- und Atemübungen, die Dir helfen runterzufahren und entspannt ins Bett zu gehen. Gut wäre es, wenn Du eine zusammengerollte Decke, ein dickes Kissen oder sogar ein Yoga-Bolster bereit hältst. Notfalls gehen auch 2 Bücher oder Yoga-Klötze. Schlaf gut :-)

Über den Trainer/Lehrer

Schon als Teenager kam ich mit Yoga in Berührung und war sofort Feuer und Flamme. Zunächst wurde ich vor allem von der körperlichen Wirkung von Yoga überzeugt. Verspannungen und Rückenschmerzen lösten sich und ich fand einen Weg mich körperlich fit zu halten. Über die Jahre wurde ich von zahlreichen Yoga-Stilen, wie dem klassischen Hatha-Yoga, Power Yoga, Vinyasa Flow, Bikram-, Yin-, Anusara Yoga ... inspiriert. Je tiefer meine Einblicke wurden, desto mehr faszinierte mich auch die entspannende Wirkung, die Yoga auf meinen Geist hatte. Eines Tages entstand das Bedürfnis, diese Erfahrungen zu teilen.