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Inhalt

90 Minuten Ashtanga Yoga für Fortgeschrittene. Dich erwartet hier eine Praxis bestehend aus den Sonnengrüßen, der Basis Sequenz, der Primary Series (erste Serie) und einer modifizierten Finishing Sequenz. Um wirklich in den Rhythmus und die Verbindung aus Atmung und Bewegung zu kommen gibt es hier relativ wenig Erklärungen zu den einzelnen Asanas. Du solltest also schon etwas Erfahrung mit Ashtanga Yoga und der Primary Series mitbringen. Insgesamt ist es eine kraftvolle und mitunter herausfordernde Klasse für den ganzen Körper, die gleichzeitig Ruhe bringt und den Fokus stärkt.

Dies ist eine Aufzeichnung der online live Klasse vom 28.09.2024. Wenn du mehr zu den einzelnen Asanas und mehr Infos zu Ashtanga Yoga haben möchtest, kann ich dir die 4 aufeinander aufbauenden Ashtanga inspired Klassen aus der Videothek empfehlen, die in den Wochen vor dieser Special Klasse live stattgefunden haben.

Halte dir zur Unterstützung für diese Klasse gerne zwei Blöcke bereit.