3.1 Hüftmobilität und -kraft
Video
Sport
Yoga
Dauer
50 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yoga mit Fokus
Lehrer:in
Gaby
Verfügbarkeit nach Kauf
1 Woche
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Preis
| 6,00 € | Einzelticket |
| 32,00 € / Monat | Online-Membership de luxe |
Inhalt
10 positive Gefühle!
- Rückenlage: Scheibenwischer zu Mobilisierung
- Seitlage: aufklappende Auster zur Stärkung der Außrotatoren
- Rückenlage: Fahrradfahren
- Im Sitzen: 90er Position der Beine, Vorbeuge über einen Unterschenkel (Variante der Taube), Dehnung
- Vierfußstand, Katze und Kuh, kreisendes Knie
- Vierfußstand mit einem Bein zur Seite ausgestreckt, Bein rotieren, Gesäß nach hinten führen
- Vinyasa
- Einbeinstand und Knie kreisen lassen
- Low lunge mit Twist
- Vorbereitung auf Lizzard pose
- Baum
- Liegender twist mit Oberkörper auf einem Bolster
- Savasana
