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Ein ausgewogener und energetisierender Yoga Flow für den Morgen. Wir starten im Sitzen und nehmen uns kurz Zeit um unsere Aufmerksamkeit nach innen zu bringen. Anschließend starten wir mit sanften Bewegungen den Körper aufzuwecken bevor wir zu den Sonnengrüßen übergehen. Darauf folgen weitere fließende Sequenzen, die den ganzen Körper mobilisieren und kräftigen. Einige klassische stehende Posen wie die Krieger, Trikonasana, Prasarita Padottanasana und Utthita Hasta Padangusthasana sind mit dabei, genauso wie eine Umkehrhaltung und mehrere Rückbeugen (Salabhasana und die Schulterbrücke und/oder Urdhva Dhanurasana). Wir beenden die Klasse wie immer mit einem entspannenden Savasana.

Dies ist eine Aufzeichnung der Live Klasse von Freitag Morgen, dem 15. März 2024.