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Wie gehts Du mit Gedanken um, die sich nicht gut anfühlen? Auch wenn es im ersten Moment so scheint, als könntest Du sie nicht annehmen, um dann loszulassen, ist dies der hilfreichste Weg. Diese Art der Gedanken, Gefühle und Körperempfindungen kommen immer wieder und wir schaffen während der Meditation bewusst den persönlichen Abstand, um mehr zu sehen als nur diesen einen Aspekt. Du wirst geführt von Markus Hollich. In diesen 21 Tagen führen Dich Nükhet, Markus & Sabine täglich in 15 - 30 min Achtsamkeitsmeditation, um Dir den Zugang und auch die eigene regelmäßige Meditationspraxis zu erleichtern. Als Begleitung für Deine 21 Tage hilft Dir unser Meditationsbooklet für Deine täglichen Gedanken und Erkenntnisse. Du kannst es Dir auf unserer Webseite als pdf downloaden. Hier findest Du auch weitere hilfreiche Tips für Deine Meditationsreise www.santosayoga.de/21-tage-meditation Diese 21 Audios sind Aufzeichnungen unserer gemeinsamen live Meditationen vom 11.-31.1.21 am Morgen. Du kannst Dir die Meditation anhören, wann immer es für Dich passt. Wir empfehlen Dir täglich die gleiche Uhrzeit und den gleichen Ort dafür.