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Inhalt

Strala Yoga Mini-Workshop zu den 11 Prinzipien natürlicher Bewegung. 11 Sessions um das Strala Yoga Konzept der Bewegung noch besser zur verstehen, verinnerlichen und üben.

SESSION 4: GEGENSÄTZE NUTZEN

Nach Buchung der Session steht Dir diese für 1 Woche lang zum Üben zur Verfügung.

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In der heutigen Zeit fehlt vielen Menschen die Verbindung zum eigenen Körper. Unbewusstheit, Zeitdruck, Stress und einseitige körperliche Belastungen im alltäglichen Tun tragen dazu bei, dass wir in ungesunden Haltungen regelrecht erstarren und gefangen bleiben.

Mit Eleganz und beeindruckender Leichtigkeit machen es uns Kinder eindrucksvoll vor: sie krabbeln auf allen vieren, rollen sich mühelos über den Boden und drehen sich geschickt und wendig vom Bauch auf den Rücken. Was für jeden Menschen in jungen Jahren selbstverständlich war, wird im Erwachsenenalter zu einem Kraftakt und einer Überwindung. Gleichzeitig vergisst das Gehirn, was nicht regelmäßig geübt und aktiviert wird, sodass natürliche Bewegungen im Laufe der Zeit schlicht und einfach verkümmern. 

Alltägliche Bewegungsabläufe wie Aufstehen, Laufen oder in die Hocke gehen werden mühselig und verlieren die Leichtigkeit und Geschmeidigkeit in der Bewegung, während sich unheilsame neue Bewegungsgewohnheiten und Fehlhaltungen in den Alltag einschleichen, die nicht zuletzt die Quelle für Verspannungen und Schmerzen aller Art sind. 

Hier setzt die Strala Yoga Philosophie mit der Grundlage der natürlichen Bewegungen an. Als Teil der Bewegungsstruktur von Strala machen 11 Prinzipien gezielte Körpererfahrung möglich, um unbewusste Gewohnheiten wahrzunehmen, heilsame Bewegungsalternativen zu entdecken und so den eigenen Körper wieder gesünder und mit mehr Leichtigkeit einzusetzen. Mit Werkzeugen aus den Konzepten der Bewegungsweisheiten des Tai Chi, des Qigong oder den Feldenkrais-Praktiken bieten 11 Sessions zwischen 45 und 60 Minuten die Möglichkeit, Bewegungen im Strala Yoga Übungskontext wieder leichter, harmonischer und nachhaltiger zu gestalten. 

Bei Strala Yoga steht das WIE der Bewegung über dem WAS. Die 11 Prinzipien geben Übungsimpulse, wie sich das „WIE“ der natürlichen, einfachen und leichten Bewegung im Strala Yoga aufbaut. 

Session 1: Werde weich
Session 2: Ermögliche Atem-Körper-Verbindung
Session 3: Lass aus der Mitte entstehen
Session 4: Nutze Deine Gegensätze
Session 5: Nutze Momentum
Session 6: Nutze Deinen ganzen Körper
Session 7: Öffne die Tür, schließe die Tür
Session 8: Spare Energie
Session 9: Nimm wahr, was ist
Session 10: Fokussiere Dich auf Deine Körperposition
Session 11: Erkunde neugierig