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Hey du! In diesem 9-minütigen Video lade ich dich ein, dich ganz auf deine Wirbelsäule zu konzentrieren und tief in den Bow Pose, auch Rückbeuge genannt, einzutauchen. Wir werden gemeinsam eine Reihe von Aufwärmübungen durchführen, um deine Muskeln zu lockern und deinen Geist auf die Praxis vorzubereiten. Dann führe ich dich Schritt für Schritt durch den Bow Pose, um deine Brust zu öffnen, deine Rückenmuskulatur zu stärken und deine Flexibilität zu verbessern. Das Video ist gerade für Anfänger gut geeignet. Also schnapp dir deine Matte und lass uns gemeinsam in die Welt der Bow Pose eintauchen!