4.1 Kraft rund um das Knie
Video
Sport
Yoga
Dauer
45 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yoga mit Fokus
Lehrer:in
Gaby
Verfügbarkeit nach Kauf
1 Woche
Einloggen und Video ansehen
Preis
| 6,00 € | Einzelticket |
| 32,00 € / Monat | Online-Membership de luxe |
Inhalt
Lege dir einen Gurt und ein Bolster / gerollte Decke bereit.
- Rückenlage: Beine und Knie variantenreich bewegen
- Seitlage: Adduktoren trainieren
- Vierfußstand: Knie zur Seite heben
- Aufstehen aus dem Kniestand ohne Hände --> Einbeinkraft
- Tadasana mit Fußaktivität
- Ausfallschritt, High lunge, Krieger 3
- Ausfallschritt, Low lunge mit Twist
- Herabschauender Hund
- Langsamer Ausfallschritt, Krieger 2 mit Kniekorrektur
- Rückenlage: Dehnung der Adduktoren mit Gurt und Bolster
- Savasana
