Inhalt

Für alle Yogis und Yognis mit Vinyasa-Yoga Level 1-Kenntnissen und höher. Hier kommen durch Variationsmöglichkeiten und den Einsatz von Probs alle Level auf eine schöne und stimmige Yoga-Klasse. Twists! In dieser Einheit drehst Du Dich um Deine eigene Achse. Zunächst schaffst Du Wärme in Deinem Körper und gibst Deinen Bauchmuskeln einen "Wake-up Call" mit einer Variation aus Core- und Beinaktivität. In variierten Sonnengrüßen drehst Du Dich dann: Down Dog-Twist, Easy Twists, gedrehter Low- und High-Lunge, Uttkatasana getwistet, Trikonasana gedreht... Ein entspannender, etwas länger gehaltener Twist am Ende lässt Dich relaxen.