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Viele von euch haben das Reel auf Instagram gefeiert, in dem ich im Kinderzimmer während des Spielens mit meinem Sohn ein paar Übungen gemacht habe.

Es ist auch für die Schwangerschaft geeignet und du kannst es ab 4-6 Wochen nach Geburt machen.

Lass dir Zeit, vor allem dann, wenn du noch wenig Muskelaktivität in der Körpermitte aufbauen kannst.

Weniger ist mehr, gerade dann, wenn deine Aufmerksamkeit nicht 100% bei den Übungen ist. Halte den Bewegungsradius etwas kleiner, wenn du mit deinem Baby oder Kleinkind auf der Spielematte oder im Kinderzimmer spielst.

Disclaimer:

Jana Sczesny empfiehlt, dass Sie Ihren Arzt bezüglich der Anwendbarkeit aller Empfehlungen konsultieren und alle Sicherheitsanweisungen befolgen, bevor Sie mit einem Übungsprogramm beginnen. Bei der Teilnahme an einer Übung oder einem Übungsprogramm besteht die Möglichkeit einer körperlichen Verletzung. Wenn Sie an diesem Übungs- oder Trainingsprogramm teilnehmen, erklären Sie sich damit einverstanden, dass Sie dies auf eigenes Risiko tun, freiwillig an diesen Aktivitäten teilnehmen und das gesamte Risiko einer Verletzung auf sich nehmen.