4.4 Stabile Knie - wenig kniende Positionen - Mindful Yoga
Video
Sport
Yoga
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yoga mit Fokus
Lehrer:in
Gaby
Verfügbarkeit nach Kauf
1 Woche
Einloggen und Video ansehen
Preis
| 6,00 € | Einzelticket |
| 32,00 € / Monat | Online-Membership de luxe |
Inhalt
Ruhiger Flow mit nur sehr wenig Belastung auf den Kniescheiben (ohne Vierfußstand oder Kniestand, nur mit Low lunge), dafür mit verschiedenen Positionen, in denen das Knie stehend stabilisiert und belastet wird. Lege dir bitte eine Decke bzw. ein Handtuch bereit.
- Herbaschauender Hund mit Kniebewegung
- Utanasana, mit Block zwischen den Oberschenkeln, Ardha utanasana, Urdhva hasasana
- Low lunge mit Stabilisierung und extra Belastung auf dem vorderen Knie
- Herabschauender Hund
- High lunge mit Stabilisierung und extra Belastung auf dem vorderen Knie
- Im Stehen: Unterschenkel pendeln lassen, Schrittstellung auf gerollter Decke, Dehnung der hinteren Wade und der vorderen Beinrückseite
- Rückenlage, Fahrradfahren
- Savasana
