Inhalt

Willkommen zur heutigen Abend-Yogastunde mit liebevollen Impulsen für alle Rau(h)nächtler 🌿🔥🌟

1. Einstimmung

• Begib dich in eine bequeme Sitzhaltung. Die Wirbelsäule ist aufrecht, die Schultern locker
• Schließe die Augen.
• Themen-Impulse: Das Ziel heute ist, dich innerlich stark zu machen, und wirst am Ende auch stark sein

2. Pranayama: Beruhigung des Geistes

• Beobachte deinen Atem, folge der Stimme, die dich führt
• Konzentriere dich auf einen ruhigen, gleichmäßigen Atem

• Fließe durch die Übungen so gut du kannst

• Lege dich in Shavasana (Totenstellung) .
• Die ätherischen Öle im Raum entfalten ihre Wirkung: Teebaum, Lavendel, Zimt, Orange und Zedernholz beruhigen den Geist.
• Spüre, wie der Atem ruhig wird, wie der Körper schwer in die Matte sinkt.
• Themen-Impulse:„Du bist in deinem Herz, du bist hier, bei dir.

• Setze dich langsam
• Hände vor das Herz, spüre wie es ruhig klopft
• Spüre,wie sich dein Körper jetzt anfühlt, gut geschmiert, gestärkt, entspannt.

Diese Stunde ermutigt, dich selbst zu stärken, loszulassen, auch vom grübeln und gleichzeitig neue Übungen auszuprobieren. Sieh es als Einladung und lerne neues dazu.

🌟 "MEIN INNERES IST KOMPASS UND ANKER ZUGLEICH "🌟

🎵 DIE HEUTIGEN KLÄNGE AM ENDE DER SESSION, MÖCHTEN DEINE INNERE STÄRKE UNTERSTÜTZEN UND DICH AM ENDE ENTSPANNEN.

Neuromusik arbeitet gezielt mit Frequenzen, die den Körper in verschiedenen Ebenen positiv ansprechen und besonders tief wirken.

Was sind Binaurale Beats? Die Neuromusik, die ich in unseren Sessions einspiele, enthält Binaurale Beats. Diese speziellen Frequenzen entstehen, wenn zwei leicht unterschiedliche Töne gleichzeitig, aber auf jeweils einem Ohr gespielt werden. Das Gehirn "verrechnet" diese beiden Töne und erzeugt eine zusätzliche Frequenz, die als Binauraler Beat empfunden wird – in diesem Fall 10 Hz. EINFACH SO SEHR ENT-SPANNEND.

Diese Frequenzen haben eine sehr beruhigende Wirkung auf das Gehirn und können tiefe Entspannung, Klarheit und eine besondere Verbindung zum Körpergefühl fördern. Gerade in unseren Yogasessions unterstützen sie den Übergang in einen entspannten und erholsamen Zustand.

Mit speziellen Kopfhörern kannst du das volle Potenzial dieser Musik und der Endentspannung erleben, was die Tiefenwirkung noch intensiver macht. Wenn du künftig regelmäßig die monatlichen Meditationen (Monatsinspiration) von mir hörst, sind diese Kopfhörer sehr empfehlenswert – so wird das Klangerlebnis noch intensiver und unterstützt die Tiefenentspannung.

🎧 Ich benutze die Kopfhörer seit drei Jahren tagtäglich, um immer mein Bestes zu geben und meine innere Balance zu stärken.

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🥰 Dir hat die Musik gefallen? Dann nutze 5% Rabatt auf die Musik! Über den Link (gleich unten) findest du die spezielle Neuromusik, die ich gerade in unseren Sessions verwende, um Entspannung, Konzentration, besseren Schlaf und Wohlbefinden zu fördern und die persönliche Weiterentwicklung zu unterstützen. Dein Gutscheincode „Stammyogagruppe“ ist jetzt aktiv!

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Über den Trainer/Lehrer

ADELHEID ist eine erfahrene Yogalehrerin, die aus umfangreichen Ausbildungen und langjähriger Praxis schöpft. Ihre Leidenschaft und Freude für YOGATHERAPIE sind bei jedem Unterricht spürbar und übertragen sich auf die Teilnehmer, die von der positiven Energie inspiriert werden wollen. Ihr Raum vereint Yoga, moderne Spiritualität und Gemeinschaft und bietet den Teilnehmern eine einladende Atmosphäre für persönliches Wachstum und Heilung. MONTAG-MORGEN mit Adelheid bietet die Möglichkeit, sich energetisch aufzuladen und gleichzeitig durch Meditation wahre Zeichen des Alltags zu erkunden. Der Wochenstart am Montag um 8.00 schafft die die ideale Verbindung, um in der Donnerstag-Abend-Session zu reflektieren und Körper und Geist zu beruhigen. Sobald du geklärt bist, wirst du einen sofortigen Wandel spüren. BEIM BETRETEN DES RAUMES spürt man sofort eine Kraft der Heilung, die von der offenen Stamm-Community unterstützt wird. Bei Adelheid ist Yoga nicht nur eine Richtung, sondern ein Ort, an dem man sich entfalten, entdecken, entwickeln und austauschen kann. WILLKOMMEN IM YOGA-THERAPIE-RAUM – EINEM ORT DES WACHSTUMS UND DER HEILUNG. DIE BESTE MÖGLICHKEIT, DEINE ENERGIE WIEDER AUFZULADEN!