3.5 Seitliche Bauchmuskulatur
Video
Sport
Yoga
Dauer
30 min
Level
Alle Level
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yoga mit Fokus
Lehrer:in
Gaby
Verfügbarkeit nach Kauf
1 Woche
Einloggen und Video ansehen
Preis
| 6,00 € | Einzelticket |
| 32,00 € / Monat | Online-Membership de luxe |
Inhalt
Yoga-Sequenz zur Stärkung der seitlichen Bauchmuskulatur. Lege dir beide Blöcke bereit.
- Im Liegen: Block zwischen Ellbogen und Knie über Kreuz "einklemmen", die anderen beiden Extremitäten nach oben ausrichten und dann langsam sinken lassen
- Vierfußstand: Superman
- Kniestand: seitliche Bauchmuskulatur spüren - Schub und Sog
- halbe Vorbeuge auf den Blöcken und Superman-Bewegung
- utkatasana mit Twist
- low lunge mit Twist
- Im Sitzen mit aufgesetzten Füßen und langen Armen auf vier Stufen twisten
- im Liegen langsame Crunches
