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Inhalt

Eine 90-minütige Vinyasa Yoga Klasse mit dem Thema Flexibility. Dich erwartet eine ausgewogene Klasse, in der wir anfangs über fließende Sequenzen Wärme im Körper aufbauen und anschließend nach und nach tiefer in die Dehnung kommen. Der Fokus liegt dabei besonders auf den Beinrückseiten, sowie den Hüftbeugern und Oberschenkelvorderseiten. Zu den Peak Posen gehören der stehende Spagat und Krounchasana (die Stellung des Fischreihers). Trotz des Fokus ist es eine ausgewogene Klasse für den ganzen Körper mit Sonnengrüßen und fließenden Sequenzen, Hüftöffnungen und Twists, Rückbeugen und einer Umkehrhaltung zum Abschluss. Es gibt Variationen für verschiedene Level, sodass du die Klasse nach deinen Bedürfnissen gestalten kannst. Halte gerne einen Block oder Ähnliches zur Unterstützung bereit.

Dies ist eine Aufzeichnung der Sunday Flow Live Klasse vom 31.07.2022. Die Sunday Flow Klasse findet immer am letzten Sonntag des Monats Online via Zoom statt. Euch erwarten hier immer ausgewogene 90 Minuten Vinyasa Flow Yoga mit wechselndem Fokus.