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Inhalt

Yoga Basics (2) dauert ca. 60 Minuten und ist der 2. Teil deiner Yogareise. Für dieses Video benötigst du keine Hilfsmittel, nur eine Unterlage (Handtuch, Matte, Teppich) auf der du Yoga praktizieren kannst. Die Einheit konzentriert sich auf Stehhaltungen und findet somit im Stehen sowie auf dem Rücken und im Sitzen statt.

Impuls: Schüttel deine Füße zwischen den einzelnen Stehhaltungen immer mal wieder aus. Das lockert und entspannt deine Beine & Füße. Drück zwischendurch im Video auch immer mal wieder auf STOP, wenn du eine Pause brauchst oder gehe in die Froschhaltung.

Über den Trainer/Lehrer

Sophie findet durch Yoga immer wieder zu sich und ihrem (dicken) Körper zurück und hat durch ihre langjährige Yogapraxis gelernt, sich (meistens) wohlwollend und liebevoll zu begegnen. Diese Erfahrungen und ihr Wissen möchte sie gerne an andere Menschen, vor allem mehrgewichtige Menschen, weitergeben. Sie selbst praktiziert hauptsächlich Hatha Yoga (seit 2013) und hat mehrere Yoga-Ausbildungen absolviert. Seit 2022 ist sie Mutter einer kleinen Tochter und alleinerziehend.