Preis

Inhalt

Teil 5 des Splish Splash Summertime-Video Bundles

Freue dich auf 6 kraftvoll-spritzige Yoga-Videos mit viel Core-Übungen und variantenreichen Flows, die uns in Sommerlaune bringen.

• Teil 1/6: Am Strand (35 min)
• Teil 2/6: Heatwave (45 min)
• Teil 3/6: Pool-Party (30 min)
• Teil 4/6: Große Armbewegungen (60 min)
• Teil 5/6: Wasserball (30 min)
• Teil 6/6: Unterwegs mit Paddel (30 min)

Inhalt von Teil 5:

Warm up
- Asymmetrische Minischulterbrücke mit Block unter einem Fuß
- Crunches mit übergeschlagenen Beinen und getwistetem Rumpf
- Vierfußstand mit kreisendem Knie, Sterngucker und Dehnung der tiefen Beckenmuskulatur
- Delfin
Sonnengruß
- Einbeinstand mit Kickbewegungen des gehobenen Fußes
- 90/90 mit kreisendem Wasserball über dem Kopf
Abschluss
- Delfin mit abwechselnd gehobenem Bein
- Liegender Twist mit Zahnpasta-Move an den Unterarmen
- Savasana