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Inhalt

Mit Ruhe und Innenschau schließen wir den vergangenen Monat oder eine vergangene Phase ab und schaffen Raum für den neuen Monat oder etwas Neues. Wir setzen in diesen Klassen gemeinsam den Fokus auf Abschluss und Neubeginn und nutzen dazu den natürlichen Rhythmus des Monatswechsels. Dieses Ritual lässt uns Veränderungen mit Sanftheit und Offenheit betrachten und die Chance von Kreativität und Inspiration in ihr sehen.

In der 60-minütigen Session erlebst du Elemente des Yin Yoga, Strala Yoga, der stillen Meditation und Achtsamkeitsübungen, die uns in die Innenschau begleiten. Es gibt außerdem vor und nach der Klasse immer auch den Raum für Austausch.

Durch langsame und sanfte Bewegungen bereitest du den Dialog mit deinem Körper vor. Die länger gehaltenen, weichen Yin Positionen auf dem Boden bieten dir den Raum, Weichheit und Akzeptanz in deinen Körper zu bringen. Du schenkst dir mit der Beobachtung von Körper und Geist Aufmerksamkeit, um dich tiefer kennen zu lernen und Präsenz und Achtsamkeit zu üben. Mit dieser Yoga- & Meditationspraxis kultivierst du Stück für Stück tiefe Entspannung, Gelassenheit und Selbstwahrnehmung.

Über den Trainer/Lehrer

Julia Kupke wirkt als Beraterin und Begleiterin für Persönlichkeitsentwicklung und innere Arbeit sowie als Lehrerin und Ausbilderin für Achtsamkeit, Yoga und Meditation. Sie hält regelmäßige Workshops, Ausbildungen, Tagesretreats und offene Klassen. Julia arbeitet mit Menschen in Einzelbegleitungen für persönliche Entwicklungs- und Veränderungsprozesse beratend und begleitend mit Ansätzen der kontemplativen und buddhistischen Psychotherapie sowie somatischen Therapiemethoden.