Preis

Inhalt

Yin und Yang Yoga - tiefe Entspannung, Loslassen und Aktivierung

Eine ganz "klassische" Yogastunde von Elke - die spotan großen Anklang bei Euch gefunden hat.

Eine entspannte Stunde, in der Yin und Yang immer wieder ineinander fließen: Du erlebst sanfte Flows mit Aktivierung am Anfang, dann wird es "yinnig".

Du brauchst Nichts besonderes, nur Deine Yogamatte, evlt. mit Decke darauf (oder in anderer "kuschliger" Ausführung, z.B. als Schurwollmatte o.ä.). Für den Anfangsteil sollte die Unterlage rutschfest sein. Und ein Yogakissen (oder mehreres in der Art) für die Yin-Praxis. Sowie natürlich Deine Decke für die Endentspannung und/oder zum Unterlegen.

• Entspanne Dich und tanke auf.
• Lass Alltagsstress und - Sorgen hinter Dir.
• Erlaube Deinem Körper aufzuatmen... --> und genieße eine Mischung aus Aktivierung und tiefenentspannendem Yin Yoga
• Neue Beweglichkeit und genüssliche Dehnungen für den ganzen Körper
• Erholung für Deinen Rücken!
• Komme in Dein Herz.
• Ins Hier und Jetzt.

Erlebe Dich nach jeder Einheit ganz neu und ausgeglichen! In Deiner Mitte.

Yin und Yang - im Gleichgewicht!

Genieße ganz klassische Yogastunden mit mir:

Viel Entspannung, Yin Yoga, Atempraxis, Dehnen und Loslassen stehen im Mittelpunkt. Gewürzt durch einen kurzen knackig-kraftvollerenTeil (ein wenig Yang) zum Beginn der Stunde.

Bist Du dabei?

Gönne Deinem Geist Ruhe! Löse Spannungen und aktivere Deinen Körper!

• Gönne Dir tiefe Ruhe und Entspannung!
• Entdecke neue Beweglichkeit für Deinen Körper.
• Genieße sanfte Dehnungen und einfache Aktivierung.
• Bringe Deinen Körper in Schwung, den Geist zur Ruhe!
• Erweitere innerlich und äußerlich Deinen Horizont!

Ich zeige Dir, wie!

Finde tiefere Entspannung!

• mit sanft aktivierenden Übungen
• ebenso wie mit den genüsslich-entspannenden Dehnungen des Yin Yoga.

YOGA - und Dein Tag verläuft anders....

Erlebe tiefe Entspannung und Stille dank Yin Yoga. Ergänzt durch kraftvolle Übungen zum Beginn der Stunde, die Deinen Kreislauf anregen!

YIN - Das Yoga zum Nichts-Tun... Zum Loslassen. Und Runterkommen. Ebenso: Aktivierende Übungen zur Kräftigung von Körper und Herz/Kreislauf!

Mit Tiefenentspannung.

Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Auch mit Einschränkungen geeignet.

Komm in eine Oase der Stille und zum Kraft-Auftanken.

Weitere Infos zum Yin Yoga:

Yin Yoga ist (im Gegensatz zu kraftvolleren Richtungen, wie z.B. Poweryoga) entspannungsorientiert. Yin Yoga arbeitet körperlich und seelisch in der Tiefe. Die Yogastellungen werden dabei länger gehalten (3-5 Minuten) und Du spürst die Wirkung und Öffnung noch Stunden danach. Die Positionen sollen dabei immer angenehm und mühelos sein. Viele lieben und genießen diese Yogarichtung sehr, bei der es NICHTS zu tun gibt… Nur entspannen und loslassen… Der Rücken darf aufatmen. Die Schwerkraft macht die Arbeit alleine… Das ist das Yin-Prinzip. Weitere Infos hier: tempelglueck.de/yin-yoga

Ich freue mich auf Dich!

Über den Trainer/Lehrer

Tenor von Elkes Yoga-Kursen: Ruhig bis meditativ, mitunter kraftvoll, dabei immer achtsam, bewusst, die innere Stille und Entspannung fördernd. ...und mit viel Inspiration für Deinen Alltag. Und auch mit viel Genießen, Spüren, Freude und Lachen dabei... ;-) Elke unterrichtet Yin Yoga, achtsames Hatha Yoga, Faszienyoga, Flows und mitunter auch kraftvolle Übungen. Von jedem etwas! Yin Yoga: Das Yoga „zum Nichtstun“. Tiefenentspannend, verjüngend und entklebend für die Faszien, gegen Rückenschmerzen. Dehnung, Entspannung. Für Anfänger, Fortgeschrittene, ebenso wie für alle Altersgruppen. Auch mit Einschränkungen gut möglich. Yin Yoga gilt unter den Experten als optimale Faszienpflege.