3.8 Unterer Rücken II
Video
Sport
Yoga
Level
Anfänger
Sprache
Deutsch
Anbieter/Studio
Yoga mit Fokus
Lehrer:in
Gaby
Verfügbarkeit nach Kauf
1 Woche
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Preis
| 6,00 € | Einzelticket |
| 32,00 € / Monat | Online-Membership de luxe |
Inhalt
Beginn im symmetrischen Sitz
- Erspüren der Beckenposition
- Beckenkippung
Vierfußstand
- Katze und Kuh mit wenig Kuh, Bein strecken und beugen
- Kniestand, Skispringer, Heben und Senken eines Arms
- Kindeshaltung
1. Flow
- Herabschauender Hund mit Katze und Kuh, Vorbeuge und Katze und Kuh mit den Händen auf den Blöcken
- Skispringer, Urdhva hastasana
- Ausfallschritt, Low lunge, Seitbeuge, Dehnung des Hüftstreckers
- Vinyasa
2. Flow
- Dreibeiniger Hund, Krieger I, Heben und Senken eines Arms
- Dehnung des Hüftbeugers
Rückenlage
- liegender Twist
