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Dies ist eine Aufzeichnung der Santosa Yoga Kula Klasse mit Anna vom 11.3.23.

Yin Yoga ist ein sehr sanfter und entspannender Yogastil, der meist im Sitzen oder Liegen ausgeführt wird.

Restoratives Yin Yoga unterscheidet sich zum klassischen Yin Yoga dadurch, dass die Haltungen länger und mit mehr Hilfsmitteln ausgeführt werden.

Weich gebettet darf Dein Körper bis zu 20 Minuten in einer Yoga Āsana verweilen und regenerieren. Hierbei entsteht kein Dehnungsreiz und somit kannst Du Dich komplett entspannen und erholen. Es entsteht ein Gefühl „aufgefangen“ und getragen zu sein. Allmählich beruhigt sich der Atem und das parasympathische Nervensystem beginnt Wunder zu vollbringen – das Verdauungssystem wird aktiviert und Dein Immunsystem wird hochgefahren.

In diesem Stil ist das Nichts Tun keine Faulheit, sondern das bewusste Hineinführen des ganzen Nervensystems in einen bestimmten Ruhezustand, wo sich der Körper selbstständig von Stress, Krankheiten oder Verletzungen 'reparieren' darf. Die entscheidenden Faktoren dabei sind Raum, Zeit und Schwerkraft.

Anna gestaltet diese online Yogastunde für Dich so, dass Du Dich zu Hause oder wo auch immer Du gerade bist, mit Deinen zur Verfügung stehenden Hilfsmitteln gut unterstützen kannst. Lege Kissen & Decken schon einmal bereit und mach es Dir gemütlich..

Über den Trainer/Lehrer

"Nur im ruhigen Teich spiegelt sich das Licht der Sterne.“ In der Ruhe und Stille findest Du den Weg zu Deiner Inneren Welt, zu Deinem eigenen Kraftort. Dort kannst Du Gelassenheit, Tiefenentspannung, aber auch kraftspendende Energie für den Alltag schöpfen. In Annas Stunden bekommst Du dafür ausreichend Zeit und Raum und wirst Dich auf physischer, mentaler und emotionaler Ebene regenerieren können. Hier vereinen sich klassische Yin Āsanas, Meditations- und Atemtechniken, als auch Elemente der innovativen Yogatherapie und Restorative Yoga. Diese einzigartige Kombination ermöglicht Dir eine Auszeit von den Spannungen und Anstrengungen des Alltags. Annas Stunden eignen sich sowohl für diejenigen, die noch nie Yoga gemacht haben, als auch für geübte Yogis, die mehr Flexibilität für die aktivere Yoga Praxis gewinnen möchten. mehr über Anna erfährst Du hier www.anna.drieger.de