Preis

Inhalt

Kraftvoller Flow
- Start in der Kindeshaltung, Schräger Rücken mit Skispringerarmen, Kniestand, Hände einen Block über dem Kopf haltend (3x)
- Vierfußstand mit gehobenem Bein und dem diagonalen Arm nach hinten ausgestreckt
- Vierfußstand mit gehobenem Bein und dem diagonalen Arm nach vorne ausgestreckt
- zwischendurch immer wieder den Flow aus Kindeshaltung zum Kniestand
- Herabschauender Hund und Vinyasa
- Stehende Vorbeuge, Hände auf Blöcke, ein Bein anheben, diagonalen Arm nach hinten ausstrecken
- Low Lunge mit Händen über dem Kopf, rundend die Arme nach vorne führen, den Kopf zwischen den Oberarmen in die Rundung einbeziehen, wieder aufrichten. Hände über dem Kopf hinter die Körperlinie führen.
- Flow aus Vinyasa, Herabschauendem Hund, High lunge und Krieger III mit Armen nach hinten
- Stehende Vorbeuge, Hände auf Blöcke, ein Bein anheben, diagonalen Arm nach vorne ausstrecken
- Flow aus Vinyasa, Herabschauendem Hund, High lunge und Krieger III mit Armen nach vorne
- Rückenlage, Päckchen
- Savasana