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Torflicht Fitness
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Über uns
Torflicht Fitness Worpswede
.Montag, 02.09.2024Workout Class:
AMRAPx32min
40 cal. Bike
.20 KB-Swings (16/24kg)
.20 alt. Single Leg V-Ups
.40 cal. Ski
.20 KB-Deadlifts (16/24kg)
.20 Bicycle Crunches
.40 cal. Row
.20 Burpees Over KB
.20 Butterfly Sit-Ups
.
.
Dienstag, 03.09.2024.Workout Class:
EMOMx12
Min1: 20 Wall-Balls (unbroken if possible) (6/9kg)
Min2: 45 sec. Farmers Hold (2x24/2x32kg)
Min3: 1min Wall Sit
Min4: 1min Rest
.
3min. Break
.
AMRAPx18
2 Lanes Burpee Broad Jumps
10 Shuttle Runs (ca.8m)
20 Medball Deadlifts (6/9kg)
20 Mountain Climbers
2 Lanes Burpee Broad Jumps (2x8m)
10 Shuttle Runs
20 alt. OH-Lunges (6/9kg)
20 Hand Release Push-Ups
2 Lanes Burpee Broad Jumps
.
60+ Sport
.
Fit mit Kind Class:
Team of 2
YGIG
AMRAP15
20 Box Step Ups 20'
30 Reverse Lunges Cross
40 Bumper Plate Ground to Overhead 5kg
50 Calorie on Erg of you choice
.
2min Pause
.
20 Walking Lanes with Bumper Plate Overhead 5kg
30 Burpees
40 Kettlebell Swings Russian 12kg
50 Calories of Erg of your choice
.
Cool Down: Beckenboden Übungen
.
Mittwoch 04.09.2024
.
Bodyweight Workout
.
Donnerstag 05.09.2024.
AMRAPx14
Ladder 2-4-6-8-...
Tuck-Ups
alt. Single DB-Devil Presses (10/15kg)
cal. Erg
Renegade Rows (10/15kg)
.
Rest 3 min.
.
AMRAPx14
Ladder2-4-6-8-..
Russian Twist with plate (10/15kg)
Plate Ground to OH (10/15kg)
Cal. Erg
Burpees to plate
.
Freitag, 06.09.2024.
AMRAP25min.
5 Push Ups
10 Lanes Shuttle Run
15 Air Squats
20 Jumping Jack
25 Calorie on Erg
.
Samstag, 07.09.2024.
Bodyweight Class
.
Sonntag, 08.09.2024.
Beginner Class
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Skill: Ergomter
Rowing Technique
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Rowing Game:
Teams of 3
Triff die 100m Marke so oft wie möglich.
Triffst Du nicht (3 Burpees)
.
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Ausstattung
Duschen
Essen
Shop
Wellness
Umkleiden
Parkplatz
Kartenzahlung
Standort
Walter-Bertelsmann-Weg 2 , 27726 Worpswede
Bewertungen
5.0
8 Rezensionen
Raumqualität
5.0
Freundlichkeit & Service
5.0
Sauberkeit
5.0
Atmosphäre
5.0
Preis-Leistung
5.0
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Johannes
vor 2 Monaten
Sehr tolles Training
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Lisa
vor 2 Monaten
Super tolle Coaches, top Crossfit-Box! Alle Übungen werden genau erklärt und es macht total Spaß, das Workout im Team durchzuziehen. Genau das hat in Worpswede gefehlt 👍
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Tina
vor 3 Monaten
Super abwechslungsreiches Training und macht mega Spaß! Hab selten soviel gelacht und geschwitzt beim trainieren. Ich geh da IMMER mit mega guter Laune wieder raus 😀
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Sarah
vor 3 Monaten
Echt super!!!
Weitere hilfreiche Informationen
Über das Team
Vom Physio bis zum Athletiktrainer ist alles dabei.
Angebotene Sportarten und Aktivitäten
Fitness
CrossFit®
Personal Training
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Krafttraining
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Eltern und Kind
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