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studio14

5 (10 Rezensionen)

Johannesstraße 14 , 67346 Speyer

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Über uns

essential body training ist ein anatomisch fundiertes Trainingskonzept. Es richtet den Körper an seiner Mittelachse auf, weckt die Tiefenmuskulatur und kräftigt den Körper von innen nach außen. Beweglichkeit, Kraft und Leichtigkeit sind das Resultat.

Trainiert wird in studio 14 in Kleingruppen mit max. 7 Teilnehmern oder bei Wunsch in Einzel-Lektionen. Präzise Übungsanleitung und individuelles Coaching richten den Körper und die Wirbelsäule optimal aus, entlasten die Gelenke und aktivieren die tiefliegenden Rückenmuskeln und den Beckenboden.

- Rückentraining
- Haltungstraining
- Training für Bauch, Beine, Arme
- Achtsamkeit & Körperwahrnehmung
- Rückbildungstraining
- Beckenbodentraining

Neu hier? Du bist herzlich willkommen! Vor Teilnahme an einer Gruppenstunde bitte ich Dich zunächst eine 1:1 Einführungsstunde zu buchen. Hier bekommst Du eine Einführung in die Basics & Anatomie. Dann bist Du startklar und kannst mit Blockkarte regelmäßig teilnehmen oder spontan über die Drop-In-Karte einzelne Stunden buchen.

Ausstattung

Duschen
Essen
Shop
Wellness
Umkleiden
Parkplatz
Kartenzahlung

Standort

Johannesstraße 14 , 67346 Speyer

Team

Elisabeth

Bewertungen

5.0

10 Rezensionen

Raumqualität

5.0

Freundlichkeit & Service

5.0

Sauberkeit

5.0

Atmosphäre

5.0

Preis-Leistung

5.0

Anja

vor 18 Stunden

Ich habe bei Lisa W. einen Beckenbodenkurs besucht. Das Training bei ihr hat sehr viel Spaß gemacht. Sie hat die Zusammenhänge zwischen Beckenboden, Atmung, Rückenhaltung usw. sehr kompetent vermittelt. Der Kurs war sehr hilfreich und wertvoll!

Myriam

vor 10 Monaten

Habe am Beckenboden- Kurs (BeBo) teilgenommen und trainiere seitdem auch beim Body Training mit. Die Trainerin L. Witzke leitet die Kurse sehr kompetent und professionell. Die Übungen sind sehr abwechslungsreich und werden von ihr sehr gut erklärt. Seitdem ich ins Studio 14 gehe, geht es meinem Rücken immer besser. Die Kurse sind sehr zu empfehlen.

Marga

vor 11 Monaten

Habe an dem BeBo Kurs teilgenommen und möchte ein äußerst positives Feedback geben. Wir waren 5 Personen und L.Witzke hat mit ihrer ruhigen angenehmen Art in guter Atmosphäre den Kurs souverän geleitet. Es war sehr informativ und vor allem die vielen abwechslungsreichen Übungen, die individuellen Anleitungen und Tipps für den Alltag waren hervorragend. Gleichermaßen die Übungen und Audios zum Wiederholen. Auch das Buch zum Kurs ist eine gute Ergänzung. Ich kann den Kurs sehr empfehlen und werde an weiteren Auffrischungen teilnehmen.

Beate

vor 2 Jahren

Super- sehr professionell

Weitere hilfreiche Informationen

Über das Team

studio14 - Lisa Witzke

Bei mir bist Du in guten Händen: Seit 2009 unterrichte ich als Trainerin in Speyer - das essential body training schöpft aus all meinen gewonnenen Erkenntnissen und Erfahrungen:

Dies sind meine bisherigen Ausbildungen:

Tanzausbildung (Berlin/London)
2009-2019 CANTIENICA®-Faceforming, CANTIENICA®-Go, CANTIENICA®-Beckenbodentraining, CANTIENICA®-Das Rückenprogramm, CANTIENICA®-Das Powerprogramm, CANTIENICA®-Das Coaching, Fortbildung: Beinachse, Rückbildung

Ich entwickle mein Trainingsportfolio stetig weiter.

Ich freue mich drauf, mit dir zu trainieren!

Häufig gestellte Fragen

1. Was macht studio14 besonders?

In studio14 dreht sich alles nur um Dich. Kein anonymes "Nachturnen". Stattdessen individuelles Coaching in der Kleingruppe. Hier erfährst Du nicht nur warum und wie Du Deinen Körper bewegen kannst, sondern auch, wie Du dies im Alltag umsetzen kannst.

2. Was sollte ich für meinen ersten Besuch wissen?

Für die Teilnahme am Gruppentraining ist zunächst die Teilnahme an einer individuellen Einführungsstunde notwendig. Solltest Du anderso schon eine ähnliche Methode trainiert haben, schick mir dazu gern eine Infomail, vielleicht können wir die Einführungsstunde überspringen. Durch diese Vorgehensweise kann die hohe Qualität der Gruppenstunden gewährleistet werden und Du holst für Dich das Maximum aus dem Training raus.

3. Muss ich eigenes Equipment mitbringen oder ist es möglich etwas auszuleihen?

Bitte bringe ein großes Handtuch oder Bettlaken als Mattenauflage mit. Bitte komme nicht zum Training, wenn Du Dich nicht fit fühlst, oder Erkältungssymptome hast. Alles Equipment (Matten, Bälle etc.) wird vom Studio gestellt. Zum Training benötigst Du bequeme Sportklamotten und (Anitrutsch-) Socken.

4. Was soll ich tun, wenn ich gebucht habe, aber doch nicht kommen kann?

Wenn Du nicht kommen kannst, bitte ich Dich, Deinen gebuchten Platz bei Training vor Ort mindestens 2h zu stornieren. Danach wird Deine Buchung als Teilnahme angerechnet. Für ONLINE Buchungen von Gruppenkursen kannst Du bis zu 30 min. vor Beginn stornieren.

5. Was sollte ich sonst noch wissen?

In studio14 trainierst Du nicht nur Deinen Körper, sondern auch die Vorstellung davon, was anatomisch passiert. Deshalb ist vorab eine individuelle Einführungsstunde notwendig, die Du hier buchen kannst. Solltest Du schon einmal eine ähnliche Methode trainiert haben, schreib mir eine kurze Infomail, dann können wir die Einführung vielleicht überspringen. Ich freue mich auf Dich! Der Eingang ins Studio ist um die Ecke, in der Lebkuchengassen. Bitte bei "studio14" klingeln. Dein Fahrrad kannst Du sicher im Hof abstellen. Parkplätze findest Du am ehesten am Sparkassenparklplatz (gebührenpflichtig) oder nach 16h am Finanzamtparkplatz (gebührenpflichtig). Diese Parkplätze sind in 2 min. Laufnähe. Nicht gebührenpflichtige Parkplätze findest Du am Eselsdamm oder in der Wormser Straße hinter dem St.-Guido-Stiftsplatz. In den Ferien RH-P und an Feiertagen ist das Studio geschlossen.

Angebotene Sportarten und Aktivitäten

Fitness
Gymnastik
Beckenboden-Training
Rückengymnastik

Preise ab

20,00 €

Wusstest du, dass dich dein Arbeitgeber bei deiner Sportroutine unterstützen kann? Weitere Infos