SANA Yoga Mering

Wir üben zum einen Hatha Yoga in der Tradition nach B.K.S. Iyengar. Die Unterrichtsmethode ist methodisch und fortschreitend. Im Vordergrund steht die anatomisch präzise und korrekte Ausrichtung der Körperhaltungen (Asanas). Einzelne Asanas werden bewusst gehalten, damit sich die Wirkung entfalten kann. Der intelligente und sinnvolle Aufbau der Unterrichtseinheiten, detaillierte Anleitungen und individuelle Korrekturen ermöglichen den Schülern, die Haltungen zu durchdringen und zu vertiefen. Durch die Verwendung von Hilfsmitteln können unabhängig von Alter und körperlicher Konstitution die positiven Wirkungen der Asanas erfahren werden. Fortgeschrittene Schüler können durch den Einsatz der Hilfsmittel auch schwierigere Haltungen erlernen.

Zum anderen bieten wir Ayurvedisches Yoga an.

Zsuzsas Stunden sind vom Ayurveda durchwoben. Es wird immer im Einklang mit der Natur praktiziert, die Jahreszeiten und das Wetter spielen eine wichtige Rolle im Aufbau in ihren Stunden.

Ziel ist nicht die perfekte Körperposition, der Fokus von Zsuzsas Unterricht ist auf die Selbstbeobachtung und achtsames Üben ausgerichtet. In ihren Stunden lernst du, wie du am Besten um deinen Körper und deinen Geist sorgst und wie du deine Praxis an dein aktuelles Befinden anpassen kannst.

Ayurveda und Yoga sind Geschwister Wissenschaften, die auf die ganzheitliche Betrachtung des menschlichen Körpers und dessen Gesundheit ausgerichtet sind. Gezielte Yogahaltungen und Atemübungen werden als Therapieformen des Ayurveda eingesetzt, um konkrete körperliche und/oder psychische Beschwerden zu lindern