Pilates4Balance

Ich unterrichte seit 2008 mit viel Herzblut Pilates und seit 2016 auch Faszientraining, da ich selbst von beidem sehr profitiert habe. Ausgebildet bei Polestar unterrichte ich zeitgenössisches Pilates, wobei ich fasziale Elemente und Spiraldynamik Übungen einfliessen lasse. Der Focus im Pilatestraining liegt auf der Kraftausdauer der tiefen, stabilisierenden Rumpfmuskulatur, einschließlich des Beckenbodens, und natürlich dem Erlernen der Pilates Übungen, die hohe Anforderungen an Kraft, Beweglichkeit und Koordination stellen. Mein Faszientraining basiert auf dem Konzept des myofaszialen Trainings von art of motion. Das Übungsrepertoire ist sehr breit gefächert und umfasst fasziale Varianten bekannter Pilates- und Yoga- Übungen. Regelmäßige Teilnahme verbessert die Beweglichkeit, und man erlernt Techniken, sich selbst zu helfen. Meine Teilnehmer schätzen an meinem Unterricht die Abwechslung, die fordernden Übungen, die Korrekturen, und dass sie in jeder Stunde Neues über ihren Körper lernen.

Es gibt 2 Standorte: · Das Studio in der Rutschbahn 11a befindet sich in einem Innenhof Gebäude im ersten Stock. Im Innenhof findest du auf der linken Seite einen Fahrradständer. Das Gebäude und auch das Studio ist Schuhfreie Zone. Bitte ziehe nach Betreten des Gebäudes deine Schuhe aus. Du kannst sie unten im Schrank neben der Eingangstür lassen, oder mit hoch ins Studio nehmen. Du wirst die Studiotür oft verschlossen vorfinden weil noch Unterricht stattfindet. Bitte klingele und gedulde dich etwas, bis geöffnet wird. · Das Studio in der Landwehr 11-13 befindet sich im Gebäude der Lola Rogge Schule im 1. OG. Eventuell findest du die Tür im 1. OG verschlossen vor, dann bitte bei Pilates Studio Hamburg klingeln. Bitte erscheine möglichst umgezogen zum Training, da in beiden Studios nur eingeschränkt Umkleide-Möglichkeit zur Verfügung steht. Eine Garderobe und ausreichend Stauraum für deine Sachen sind aber vorhanden.

Trainiert wird in (rutschfesten) Socken oder barfuß. Bitte trage enganliegende Kleidung ohne Reisverschlüsse und Applikationen, und bringe ein kleines Handtuch mit. Dieses wird für einige Übungen und als Kopfkissen eingesetzt. Beide Studios sind sehr gut ausgestattet mit Matten, Pilates Kleingeräten und Faszien Tools, so daß du sonst nichts mitbringen musst. Die Matten werden nach dem Training gereinigt.

Du kannst deine Buchung bis 24 Stunden vorher kostenfrei stornieren. Bei Spätabsage danach wird die Stunde angerechnet. Gerne stelle ich dir bei Spätabsage als Ersatz die Aufzeichnung einer Online Stunde zur Verfügung. Diesen Service biete ich dir kostenfrei an, da ich dich zu häufigem Training motivieren möchte. Es besteht jedoch kein Anspruch auf diese Zusatzleistung.

Bitte teile mir unaufgefordert gesundheitliche Einschränkungen mit. Insbesondere informiere mich bei akuten Beschwerden vor dem Training, damit ich darauf eingehen kann.