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machbares Yoga | dein online Yoga Studio für AHA-Momente

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Über uns

Sei herzlich willkommen bei machbares Yoga. Wir laden dich in einen sicheren Raum für Körper & Geist ein, um in ganzheitlich aufgebauten KLASSEN Yoga, Meditation, Pranayama für dich zu erfahren. Außerdem bieten wir dir zusätzlich TRAININGS mit Workout Einheiten an.

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Gründerin Friederike Franze & ihr Team möchten dich dazu ermutigen, dich und deinen Körper besser kennenzulernen, mit dir und deinem Geist in Kontakt zu kommen und eine bewusste Entscheidung zur Selbstfürsorge zu treffen. Mit Empathie und Experimentierfreude ist unser Angebot ausdrücklich für jede:s Körperform, Alter & Bewegungslevel zugänglich gestaltet, sind unsere Einheiten (mit und ohne Hilfsmittel) leicht an unterschiedliche Bedürfnisse anpassbar. Unser Team vereint vielseitiges & fundiertes Wissen und kreiert mit körperlich betonten Einheiten (wie z.B. zur „Schulterbeweglichkeit“) und qualitätsbetonten Einheiten (etwa zum Thema Selbstvertrauen) verschiedene Wege für dich, um neue Erfahrungsreize zu erleben, zu entspannen und ins Spüren zu kommen. machbares Yoga spricht die Tiefenmuskulatur an, wie auch das Fasziensystem und die Gelenke. Du lernst Haltungs- und Bewegungsvariationen kennen, die dich kurz- und langfristig dabei unterstützen Balance zu finden, sowie Verspannungen und Schmerzen loszulassen. Wir stehen dir liebevoll unterstützend zur Seite, egal ob du Yoga zum ersten Mal ausprobierst, wieder einsteigen oder deine Praxis vertiefen möchtest.

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  • Wir nutzen gerne traditionelles Yoga EQUIPMENT wie Blöcke & Gurte, wie auch (als Alternative oder zusätzlich) Alltagsgegenstände. Vor jeder Einheit lassen wir dich wissen, was du benötigst oder als Alternative verwenden kannst.
  • Unsere Yoga-Klassen vereinen Elemente des VINYASA, HATHA und YIN Yoga, ergänzt durch funktionelle, sensitiv orientierte und mobilisierende Bewegungsfolgen und KUNDALINI inspirierte Bestandteile.
  • In jeder letzten Monatswoche geht der KURSPLAN für den Folgemonat online. 
  • Es gibt verschiedene REGELMÄSSIGE KURSFORMATE mit Einheiten zu 15, 30 oder 60 MINUTEN. Hierbei ist jeder Kurs eine komplett neue Einheit, es warten jede Woche neue Flows, Varianten und Optionen auf dich. Bei regelmäßiger Teilnahme verbesserst du deine Körperwahrnehmung & Stärke, sowie dein Yoga-Verständnis. 
  • Unsere online Live Klassen sind DROP-IN-Klassen, bei denen du direkt (und auch kurzfristig) mitmachen kannst!
  • Als EXTRA gibt es regelmäßig „Community Events“ & Gastlehrer:innen-Klassen (in Mitgliedschaften inklusive)
  • Jeder Monat steht unter einem Monatsthema
  • Alle Kurse werden in deutsch gehalten

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Werde Teil der machbares Yoga Community: Vor und nach den Live-Kursen ist Zeit für die Beantwortung deiner Fragen und gemeinsamen Austausch, übst du vorrangig mit Aufzeichnungen aus unserer Videothek, kannst du uns per Email oder über unseren Instagram-Kanal @machbaresyoga erreichen. Bei machbares Yoga bist du zu keinem Zeitpunkt allein auf deiner Matte. Gemeinsam befreien wir uns vom Leistungsdruck, begegnen uns mit Aufgeschlossenheit & Sanftheit – und ermächtigen dich, eine wohltuende und nachhaltige Yogapraxis zu entwickeln, in der du ganz bei dir ankommst. So machst du Yoga zu deinem Zuhause.

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  • Unter KLASSEN und TRAININGS findest du jeweils unseren aktuellen Stundenplan und kannst hier auch direkt deine Einheiten buchen. Wir freuen uns sehr, wenn du LIVE dabei bist!
  • Alle Aufzeichnungen findest du in unserer Videothek unter VIDEOS. So kannst du z.B. auch Einheiten wiederholen, die dir besonders gefallen haben!
  • Eine Übersicht unseres Angebotes für dich, von der Schnupperstunde bis zur Mitgliedschaft, findest du unter PREISE
  • TIPP: Sei mit der kostenfreien Eversports-App und der Zoom-App auf deinem Handy jederzeit und von überall bequem dabei!
  • Du hast noch FRAGEN? Wir sind für dich da. Schreibe uns direkt an info@machbaresyoga.com

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Unser Monatsthema im März ist KRAFT. Wir freuen uns dich kennenzulernen und wiederzusehen – bis gleich auf der Matte! Dein machbares Yoga Team

Ausstattung

  • VENUE_AMENITY_SANITARY

    Duschen

  • VENUE_AMENITY_GASTRONOMY

    Essen

  • VENUE_AMENITY_SHOP

    Shop

  • VENUE_AMENITY_WELLNESS

    Wellness

  • VENUE_AMENITY_LOCKERROOM

    Umkleiden

  • VENUE_AMENITY_PARKING

    Parkplatz

  • VENUE_AMENITY_CARDPAYMENT

    Kartenzahlung

Bewertungen

rating

5.0

26 Rezensionen

Raumqualität

5.0

Freundlichkeit & Service

5.0

Sauberkeit

5.0

Atmosphäre

5.0

Preis-Leistung

5.0

User headshot

Andrea

vor einem Jahr

In einer Schnupperwoche konnte ich verschiedene Angebote ausprobieren und ich bin begeistert. Ich habe mich sehr wohl gefühlt, Friederike führt super durch die Übungen, gibt Alternativen und motiviert. Die Bewegungen haben mich gestärkt und mir Energie gegeben.


User headshot

Marie

vor einem Jahr

Bestes Online-Studio. Das Team rund um Friederike und ihr Angebot ist so bunt gemischt und abwechslungsreich, dass es immer wieder Spaß macht durch den Stundenplan zu stöbern und auch immer wieder neue Formate zu entdecken und auszuprobieren. Ganz viel Liebe geht raus 🫶🏼


User headshot

Anne

vor einem Jahr

Sehr entspannend, nach einem langen Tag am Rechner!


User headshot

Julia

vor einem Jahr

Alle Stunden sind liebevolle und achtsam konzipiert. Trotz körperlicher Einschränkungen kann ich hier für mich prima angeleitet Yoga üben mit Freude und Genuss. Besonders prima finde ich das breite Angebot von verschiedenen Themen und Zeitrahmen, so dass ich immer das passende raussuchen kann. Ebenso feiere ich die Angebote zur Entspannung und Meditation. I love it !


Weitere hilfreiche Informationen

Über das Team

Die Grundidee von machbares Yoga ist, dass es keine Ausschlusskriterien, sondern nur verbindende Elemente gibt und vielfältige Optionen, bei denen jede:r seine sichere Variante finden und sich in der eigenen Haut wohlfühlen und sich selbst anerkennen und feiern darf.

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Unser vielseitiges Team wird durch die Idee vereint, dass Yoga für jedes Level, jede Körperform, jedes Alter und alle Geschlechtsidentitäten sicher und machbar sein sollte. Wir stehen für Menschlichkeit, gegenseitige Unterstützung, Ehrlichkeit sowie einen transparenten Austausch auf Augenhöhe. Unsere Inhalte kuratieren wir mit fundiertem Fachwissen aus unseren unterschiedlichen Disziplinen und einem hohen Anspruch an Professionalität und Qualität, um einen Raum der Begegnung und der Entspannung sowie des Lernens und Verstehens zu erschaffen. Eine ganzheitliche Yoga-Praxis enthält bei uns immer auch eine Portion Neugier, gemeinsames Lachen und die Freiheit, jeden Moment neu zu entscheiden, was sich gut anfühlen darf – um nachhaltig Freude am äußeren und inneren Bewegtsein zu entfachen.

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In der Eversports-App findest du die persönlichen Qualifikationen, Ausbildungen und Unterrichtsschwerpunkte in jedem Lehrenden-Profil.

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15 Minuten Yoga mit Friederike (lila KLASSE): Hier findest du konzentrierte Einheiten, die sich einem speziellen Thema widmen. Das kann ein bestimmter Muskel (z.B. Musculus Periformis ),eine Herzqualität (wie Selbstvertrauen), die Nutzung von Equipment (z.B. dem Yoga Gurt) oder das Entwickeln von eigenen Yoga Routinen (wie bei der inklusive Morgen Routine) sein.

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15 Minuten Meditation mit Friederike (lila KLASSE): In diesem Kurs tauchst du in die vielfältige Welt der Meditation ein. Es erwarten dich sowohl Visualisierungen (z.B. des vor dir liegenden Tages), Atemanleitungen (z.B. den Atem bewusst vertiefen), sanfte Bewegungen (wie bei der Geh-Meditation) und das Finden von Ruhe und Stille (im Sitzen oder Liegen). Da Friederike auch eine Ausbildung im Bereich Massage hat, lässt sie auch dieses Wissen in diesen Kurs mit einfließen (z.B. bei der Nutzung von Akkupressurpunkten).

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15 Minuten Pranayama Friederike (lila KLASSE): In dieser Einheit geht es darum, einfache Atemübungen kennen zu lernen (z.B. Kutscheratmung) und mit ihrer Hilfe Unterstützungsmomente in deinem Alltag zu schaffen (z.B. für mehr Fokus und Konzentration).

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15 Minuten Training mit Friederike (lila TRAINING): In dieser Viertelstunde baust du mehr Kraft und Stärke auf, denn auch das ist eine wichtige Grundvoraussetzung für eine gesunde Yoga Praxis und einen gelingenden Alltag. Dafür werden sowohl das eigene Körpergewicht (z.B. Funktionelles Training), als auch zusätzliche Utensilien genutzt (z.B. Gewichte, dein Terraband, oder auch die Wand).

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15 Minuten Yoga mit Mechthild (grüne KLASSE): In dieser inklusiv gestalteten Yoga Einheit für Menschen mit und ohne Behinderung leitet Mechthild dich durch eine sanfte sowie frei und offen gestaltete Yoga Praxis, in der sie dir einfache und auch verschiedene Varianten von traditionellen Yoga Haltungen vorstellt, die du selbstständig und achtsam an deine Bedürfnisse und Möglichkeiten anpasst (z.B. Haltung des Baumes im Stehen oder Sitzen).

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15 Minuten Meditation mit Mechthild (grüne KLASSE): Dieser Kurs zeichnet sich durch einen bestimmten Aufmerksamkeitsfokus aus (z.B. Körperwahrnehmung oder Atmung). Du erhältst Tipps, wie du diese Wahrnehmungen von der Matte mit in deinen Alltag bringen kannst und genießt während der Meditation genug Freiraum und Ruhe, um wirklich im Spüren und Sein bei dir anzukommen.

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15 Minuten Meditation mit Franzi (braune KLASSE): In diesen Meditationseinheiten nimmt dich Franzi auf die vielfältigsten Erlebnisreisen mit. Mal bewegt ihr euch ganz langsam (und zeichnet z.B. Kreise mit euren Händen), ein anderes Mal erfährst du, wie es ist, mit deiner Aufmerksamkeit deinen gesamten Körper abzuscannen und dich in Dankbarkeit zu üben oder ihr summt alle Anspannungen aus euch heraus und schenkt euch ein Lächeln. Du erlebst Kundalini inspirierte Schüttelmeditationen, die befreien, oder verbindest dich mit bestimmten Körperregionen, die im Alltag eventuell zu wenig Aufmerksamkeit erfahren. Es erwartet dich sehr viel Hintergrundwissen zum Thema Meditation und ein liebevoller Raum des Übens.

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15 Minuten Pranayama mit Franzi (braune KLASSE): In diesem Kurs findest du Zugang zu deiner Atmung und lernst, deinen Atem zu beobachten, bewusst zu lenken und ihn dir zu Nutze zu machen. Franzi zeigt dir, wie du mit Hilfe von traditionellen Kriya Yoga Techniken (z.B. Übungen zur Reinigung von Körper, Geist und Seele) und fundierten Pranayama Techniken (Atemübungen) entweder entspannter oder wacher und fokussierter werden kannst. Du wirst üben und erfahren, welche enormen Auswirkungen dein Atem auf dein Wohlbefinden hat.

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15 Minuten Training mit Franzi (braunes TRAINING): In dieser Trainingseinheit nimmt dich Franzi mit in die faszinierende Welt der Faszien. Durch mangelnde oder einseitige Bewegung und Verletzungen und das Einnehmen von Schonhaltungen, kann es zu Verklebungen oder schmerzhaften Verhärtungen innerhalb der Faszien kommen. Um diese zu lösen und/oder ihnen vorzubeugen, zeigt dir Franzi wie du mit Hilfe von Faszienrollen und -bällen deine Faszien und Muskeln wieder geschmeidig massieren kannst. Dazu gibt es neben den den Massagen spannende und wissenschaftlich fundierte Zusatzinformationen für dich.

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30 Minuten Yoga mit Friederike (lila KLASSE): Diese Klassen sind eine super Gelegenheit sanft, langsam und sicher in die Welt des Yoga einzutauchen. In dieser Einheit finden sich keine typischen Sonnengrüße oder schnelle Flows, sondern wir widmen uns gemeinsam einer oder zwei Körperregionen (z.B. Schultern und/ oder Hüfte). Wir bewegen und spüren sie, verbessern hier ganz gezielt unsere Mobilität (Umfang unserer aktiven Beweglichkeit) und arbeiten an der Tiefenstabilität (Kraft, mit der wir Yoga Asanas halten), um einen direkten Unterschied in uns zu erleben.

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30 Minuten Yoga mit Franzi (braune KLASSE): In diesen Yoga Einheiten erfährst du, wie du deine eigene Energie entfachst. Du erlebst medizinisch fundierte Bewegungsfolgen und Flows, in denen du deinen Körper ganz bewusst wahrnehmen und bewegen darfst. Du wirst deine Haltungen vertiefen, oder deine eigene Dynamik spüren und dein inneres Feuer nähren, während du Franzis Erklärungen und dem Hintergrundwissen rund um den menschlichen Körper lauschst.

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30 Minuten Yoga mit Mechthild (grüne KLASSE): Diese Yoga Praxis vereint inklusive Achtsamkeit und Bewegung in höchstem Maß. Mechthild ermutigt dich darin, die angebotenen Bewegungen entsprechend deiner eigenen Möglichkeiten und Bedürfnisse auszuführen, wertfrei wahrzunehmen, wie dein Körper reagiert und lädt dich dazu ein, bewusst zu bemerken, welche Dialoge in deinem Geist stattfinden. Sorgsam führt sie dich von Bewegung zu Bewegung, bis hin zur Entspannung und zum Nachspüren.

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30 Minuten Yoga mit Julia (blaue KLASSE): In dieser sensitiven Yoga Einheit erhältst du durch das Üben simpler Grundbewegungen die Gelegenheit, den Zusammenhang zwischen Bewegung, Atmung und Körperwahrnehmung zu erleben. In Julias Klassen geht es nicht um die Ausrichtung von Bewegungen, sondern um die intuitive Ausführung. Im sensitiven Yoga wird gezielt der Entspannungsnerv (Nervus vagus) angesprochen. Zum Abschluss deiner Praxis erwarten dich kleine Geschichten oder geführte Entspannungsmomente.

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30 Minuten Meditation mit Marie (dunkelbraune KLASSE): Marie leitet dich durch eine ganz spezielle Form der Tiefenentspannung, namens Yoga Nidra (Yogischer Schlaf). Während dieser Einheiten liegst du auf dem Rücken oder der Seite, kuschelst dich gut und warm ein und lässt deinen Geist ihren Worten folgen. Du machst keinerlei äußere Bewegung, dein Körper kommt vollständig zur Ruhe und du verbindest dich mit deinem Bewusstsein und auch Unterbewusstsein durch verschiedene Schwerpunkte, die Marie setzt (Visualisierungen, Symbole, oder Atemhinweise).

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30 Minuten Meditation mit Mechthild (grüne KLASSE): Das Besondere an dieser Meditationseinheit ist, dass sie dich, unabhängig um welchen thematischen Schwerpunkt es geht, mit ganz viel Wohlwollen und Achtsamkeit empfängt. Mechthild schafft es, einen Raum der Ruhe und des „Sich Selbst Genug Seins“ zu kreieren, den du ganz individuell erleben darfst. Gerade an hektischen Tagen, oder wenn du das Gefühl hast, gar nicht zur dir zu finden, sind diese Klassen eine hervorragende Gelegenheit, um dich selbst wahrzunehmen, dir Aufmerksamkeit und Liebe zu schenken und dich am Ende bewusster und bestärkter zu fühlen.

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60 Minuten Yoga mit Friederike (lila KLASSE): Friederikes einstündige Yoga Einheiten sind ein ganz besonderes Erlebnis. Je nach thematischer Gestaltung der Einheit lernst du eine bestimmte Yoga Haltung aus neuen Perspektiven kennen (z.B. die Mächtige, Utkatasa), erlangst ein tieferes Verständnis für die muskulären und ganzheitlichen Zusammenhänge deines Körpers, erkundest eine Region deines Körpers auf sehr vielfältige Arten und Weisen oder kommst in den Genuss eines Ganzkörperflows, der mit unterschiedlichen Optionen und Hilfsmitteln dazu einlädt, deine eigenen Grenzen liebevoll zu umarmen und dich geborgen und bestärkt in dir zu fühlen. Eine ausführliche Endentspannung gehört ebenso zu diesen Einheiten wie dein ganz persönlicher AHA-Moment.

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60 Minuten Yin Yoga mit Franzi (braune KLASSE): In dieser tiefgründigen Yoga Einheit erwartet dich eine besondere Form der Praxis und Entspannung. Die angebotenen Haltungen werden oftmals unter Zuhilfenahme von vielfältigen Props (z.B. Kissen, Decken, Yoga Blöcken, Bolster, Augenkissen etc.) eingenommen und ohne jegliche aktive Anspannung gehalten. Dadurch erhält das Nervensystem das beständige Signal zu entspannen und dein Körper wird durch die Schwerkraft tiefer in bestimmte Positionen hinein sinken. Währenddessen versorgt dich Franzi mit Hintergrundwissen und weiteren Unterstützungsoptionen, so dass die Zeit des Haltens wie im Flug vergeht und du gestärkt und sehr relaxed aus dieser Klasse hervorgehst.

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Community Events mit Gastlehrenden & dem Team (rote KLASSE): Einmal im Monat findet bei uns im Online Studio für machbares Yoga ein ganz besonderes Event statt. Angeleitet wird es durch verschiedene Mitglieder des Teams oder Gastdozent:innen, die zu spezifischen Yogathemen, Persönlichkeitsentwicklung, oder die Gesundheit betreffenden Inhalte, Talks, Übungen, Einheiten und auch Workshops anbieten. Diese Einheiten sind unterschiedlich lang und sowohl für Studio Mitglieder, als auch Studio Neulinge zugänglich (in den Mitgliedschaften inkludiert, ansonsten als Einzelticket buchbar). Das ist eine hervorragende Gelegenheit, deine Kenntnisse zu vertiefen, dich mit neuen Themen und Denkanstößen auseinander zu setzen und dich mit anderen Mitgliedern der Community, sowie deinem machbares Yoga Team auszutauschen. 

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45 Minuten Personal Yoga mit Franzi (TICKETS): In dieser Einheit geht es nur um dich. Franzi wird mit dir zunächst ein Kennenlerngespräch führen, in dem es um deine Vorerfahrungen und Kenntnisse, deine Wünsche und deine gesundheitliche und mentale Verfassung geht. Bei eurer 1zu1 Yogapraxis seid ihr dann im Austausch, sodass ihr jederzeit miteinander Positionen anpassen, modifizieren oder wechseln könnt. Durch präzise verbale Anleitung, kannst du dein Verständnis gewissen Haltungen und deinem Körper gegenüber vertiefen. Beim Personal Yoga geht es sowohl um den körperlichen, wie einen emotionalen AHA-Effekt.

Häufig gestellte Fragen

Bei machbares Yoga gibt es keine Hierarchien: Wir bieten individuell anpassbare Yoga Optionen für Alle (für jede Körperform, jedes Alter & alle Level). In einem geschützten online Raum kannst du mit viel Fachwissen und Liebe konzipierte Einheiten buchen, um die Einzigartigkeit von machbares Yoga kennenzulernen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Die Philosophie des Yoga ist für uns auch die Freiheit von innerer und äußerer Bewertung. Deshalb ergibt das Prinzip von Leveln in diesem Zusammenhang keinen Sinn. Yoga für alle Level bedeutet bei machbares Yoga: alle Level an Beweglichkeit, Fitness und mentalen Befindlichkeiten, sowie alle Level deiner Persönlichkeit. Alle diese Level bringst du mit auf die Matte. Und für dich und deine Level machen wir Yoga machbar. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Du bekommst vielfältige Variationen angeboten, die du entsprechend deiner aktuellen Bedürfnisse eigenständig anwendest. Bewege dich mit Freude und Wohlwollen und stelle so eine tiefere Verbindung zu dir und deinem Körper her. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Dabei hast du die Auswahl zwischen kurzen (15 Minuten), mittellangen (30 Minuten) und langen Einheiten (60 Minuten). Du findest neben Yoga auch Meditationen und Pranayama, sowie Trainingseinheiten. Wähle frei, ob du online live dabei sein oder mit unseren Aufzeichnungen praktizieren möchtest. Bei uns findest du bequem alles „unter einem Dach“. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Bei machbares Yoga vermitteln wir während der Einheiten auch medizinische und anatomische Zusammenhänge, wodurch zusätzlich wertvolle AHA-Momente entstehen. Du schulst dadurch dein Verständnis neuen, sowie alltäglichen Bewegungen gegenüber und verstehst, wie du eingeschliffene Bewegungsgewohnheiten und -muster durchbrechen kannst, um sie durch nachhaltig gesunde Alternativen abzulösen. Erfahre, warum es nicht die perfekte Ausführung einer Pose gibt, wieso jeder Körper andere Grenzen und Möglichkeiten hat und wie du im Einklang mit deinem Körper Yoga üben kannst. Durch das harmonische Zusammenspiel von Körper und Geist kannst du so eine ganzheitliche Erfahrung erleben und wirst langfristig zu einer selbstbestimmteren Yoga Praxis ermächtigt. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— In unseren online Live Kursen kannst du deine Fragen direkt stellen, wir nehmen uns im Anschluss an die Einheiten gerne Zeit für dich und die anderen Teilnehmer:innen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Einmal im Monat gibt es online Community Events; für alle Mitglieder im machbares Yoga online Studio sind die Community Events inklusive. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Und das Beste: Du brauchst keine Extrazeit für Fahrtwege und Parkplatzsuche einplanen und kannst selbst an vollen Tagen ganz gemütlich und in deiner Wohlfühlkleidung dabei sein. Komm bei dir an und konzentriere dich ganz auf dich, ohne Stress und ohne Vergleichen. machbares Yoga lässt sich ganz nach deinen Bedürfnissen in dein Leben integrieren: Wenn du z.B. ein wichtiges Paket erwartest, kannst du es zwischendurch annehmen und auch Haustiere und Familie sind jederzeit willkommen – die Praxis gehört zu deinem Leben, wie dein Leben zu deiner Praxis! Und solltest du unterwegs sein, ob Urlaub, Geschäftsreise oder Ausflug in den Wald, kannst du auch von unterwegs und draußen immer dabei sein und machbares Yoga nochmal ganz neu erfahren.
Wir laden dich unabhängig deiner Vorerfahrungen und Vorkenntnisse ein, bei machbares Yoga dabei zu sein. Jedes Yoga Angebot ist als Einheit für sich machbar, ohne dass du vorab andere Kurse bei uns besucht haben musst. Jede Klasse hat einen bestimmten Schwerpunkt. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wir bieten dir einen sicheren Raum für deine Praxis. machbares Yoga nutzt die vielfältige Bandbreite des Yoga und füllt die Einheiten mit traditionellen und modernen Inhalten. Dabei geht es nie um Perfektionismus, sondern um das Kennenlernen verschiedener Optionen. Unsere Aufgabe ist es, dich zu unterstützen, die erlernten Varianten auch in anderen Einheiten ganz frei anzuwenden, je mehr du in Einklang mit deinem Körper kommst. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Bei den online Live Kursen sind wir ab 10 Minuten vor Kursbeginn zum gemeinsamen Austausch online. Hier bist du eingeladen alle Fragen offen zu stellen. Hier informieren wir dich, was du für die Einheit benötigst bzw. welche Hilfsmittel du verwenden kannst, falls du kein klassisches Yoga Equipment zur Hand hast. (z.B. Bücher statt Yoga Block). Während des Live Kurses ist nur das Mikrofon der lehrenden Person angestellt und es steht dir frei, mit ein- oder ausgeschalteter Kamera zu üben, ganz so, wie du dich wohler fühlst. Wichtig: Aufgezeichnet wird nur die lehrende Person, auch wenn du deine Kamera eingeschaltet lässt. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Jeder lehrenden Person ist für eine bessere Übersichtlichkeit in Kursplan und Videothek eine Farbe zugeordnet (z.B. Friederike lila, Franzi braun usw.). —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Solltest du ausschließlich mit unseren Videoaufzeichnungen üben und es ergeben sich Fragen, kannst du uns diese jederzeit auch per Mail stellen: info@machbaresyoga.com
Da es sich bei machbares Yoga um ein reines online Studio handelt, stellen wir bei online Live Einheiten und Aufzeichnungen in der Videothek kein Equipment für dich zur Verfügung. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wir laden dich ein, Yoga Equipment wertfrei zu betrachten, da es nicht um besser oder schlechter, um richtig oder falsch geht; das Equipment dient vielmehr als Werkzeug für dich, um verschiedene Erfahrungen zu ermöglichen. Hierbei lassen sich Bücher hervorragend als Ersatz für Yoga Blöcke nutzen, Gürtel statt Yogagurte – und generell sind allerlei Kissen und Decken jederzeit ideale Begleiter für dein Yoga Erlebnis. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Je öfter du bei uns mitmachst, desto mehr wirst du für dich erkennen, wann und für welche Übungen du gerne Equipment verwendest. Wir ermutigen und bestärken dich darin, deinen Equipment Bestand zu vergrößern und es langfristig zu verwenden. Unabhängig von den Vorschlägen der lehrenden Person, steht es dir völlig frei, deine Hilfsmittel zu nutzen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Grundsätzlich ist bei machbares Yoga Equipment ein fester Bestandteil unserer Kurse. Es ermöglicht dir, deine Bewegungspraxis an ganz individuelle Bedürfnisse anzupassen. Zudem erfüllt die Nutzung von Hilfsmitteln auch viele weitere Funktionen und kann dadurch einen wunderbaren Mehrwert bieten: —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— - Es ermöglicht dir, (bekannte) Haltungen anders und neu wahrzunehmen - Es hilft dir dabei, Dehnungen zu vertiefen - Es erhöht die körperliche Beanspruchung - Es unterstützt die muskuläre Kräftigung - Es bietet dir völlig neue Erfahrungsräume und intensiviert deine Yoga Praxis —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Tipp: Falls du dich für nachhaltiges Yoga Equipment interessierst, können wir dir aus Überzeugung hejhej mats empfehlen. Anna & Sophie stellen Yogamatten und Equipment aus recycelten Materialien her und denken inzwischen sogar noch einen Schritt weiter: so wird auch deine alte Matte als „closed loop“ wieder in eine neue Yogamatte verwandelt. Wir verwenden die Produkte von hejhej mats selbst in unseren online Studio Kursen und können dir bei Interesse gerne unseren 10% Rabattcode anbieten. Der Code lautet: HEJMACHBARESYOGA und du kannst ihn unter folgendem Link direkt einlösen: https://www.hejhej-mats.com/?ref=6
Wir wissen alle, wie stürmisch das Leben manchmal sein kann. Jede gebuchte Einheit kannst du unkompliziert bis 24 Stunden vor Kursbeginn kostenfrei über dein Buchungsportal stornieren. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Optional ist eine Angabe von Gründen möglich, was uns ggf. bei der Planung unseres Angebotes unterstützt. Natürlich kannst du deine Buchung auch stornieren ohne einen Grund zu nennen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Tipp: Falls du einmal nicht kannst, sage nicht einfach ab, sondern triff gleich die nächste für dich machbare Verabredung mit dir. Dann hast du wieder einen festen Termin, auf den du dich freuen kannst und führst deine Yoga Praxis kontinuierlich weiter.
Die neue Übersicht für unsere online Live Kurse geht in der letzten Monatswoche für den kommenden Monat online. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Tipp: Du kannst deine eigene Routine entwickeln und z.B. immer am Wochenende deine Kurse für die kommende Woche raussuchen und buchen. Es ist möglich, spontan zu buchen und teilzunehmen. Vielleicht ist es für dich spannend zu erfahren, dass unsere Lehrenden sich jedoch sehr freuen würden, dich schon im Vorfeld in der Anmeldungsliste zu erblicken. So können sie die geplanten Inhalte direkter anpassen. Manchmal fragen wir auch über den Instagram Kanal @machbaresYoga unmittelbar nach, welche weiteren Inhalte ihr euch wünscht oder welche Themen wir gemeinsam erkunden wollen. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Melde dich gerne im Vorfeld der Einheit, falls du schwanger sein solltest, aufgrund von Verletzungen in medizinischer Behandlung bist oder psychische Erkrankungen vorliegen. Wir sind da und unterstützen dich in deiner persönlichen Yogapraxis. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— 1x im Monat findest du Community Events (in KLASSEN & VIDEO rot) mit verschiedenen Gastdozent:innen: Dies können Talks, Workshops und Trainingseinheiten zu ganz besonderen Themen sein. Sei dabei und lass dich überraschen! —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Zudem besteht auch die Möglichkeit „Personal 1:1 Yoga Stunden“ mit einzelnen Lehrenden zu buchen. Diese findest du zukünftig unter TICKETS. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— machbares Yoga ist ein junges online Studio. Wir arbeiten ständig daran unser Angebot für dich zu verbessern und zu erweitern. Wir freuen uns daher sehr, wenn du dich mit Anregungen und Wünschen, die wir gerne in unsere Kursplanung einfließen lassen, bei uns meldest. Da unsere Abläufe im Entstehen sind, ist uns dein Feedback sehr wichtig. Schreibe uns Deine Hinweise, sowie Fragen und Kritik gerne an: info@machbaresyoga.com —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wir freuen uns, wenn du dir die Zeit nimmst, nach deiner Kursteilnahme eine persönliche Bewertung für unser Studio zu schreiben. Damit hilfst du uns bei der weiteren Gestaltung unserer Inhalte. Zudem unterstützt du auch neue Kursinteressierte auf der Suche nach dem für sie passenden Angebot. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Aufgrund deiner Entscheidung für eine Mitgliedschaft, ermöglichst du es uns langfristiger und verbindlicher zu planen und das Studio weiter aufzubauen. Dadurch beteiligst du dich am Aufbau dieses wundervollen Raumes für ganzheitlich machbares Yoga für Körper, Kopf, Herz und Seele. —————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————————— Wir freuen uns, dich auf der Matte zu begrüßen. Alles Liebe Friederike und dein Team machbares Yoga

Angebotene Sportarten und Aktivitäten

  • Yoga

  • Events

  • Pranayama

  • Meditation

  • Training


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