Top 15 Studios für Funktionelles Training in Köln

ZIEL & FOKUS Im Funktionellen Training 1 (FT1) liegt der Fokus auf dem Kraftausdauertraining und der Fettverbrennung. Neben der Kraftausdauer bauen wir Grundmuskulatur auf, verbessern die Beweglichkeit und schulen Deine Technik. ÜBUNGEN & GERÄTE Im FT1 lernst Du alle wichtigen Grundübungen kennen. Wir arbeiten hauptsächlich mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Kleingeräten, wie z.B. Kettlebells. LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Unsere Kurse eignen sich aufgrund des individuellen und funktionellen Ansatzes grundsätzlich für jedes Level. Unsere Coaches passen das Training immer an Dich und Dein Fitnesslevel an. STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

Adresse:

Von-Werth-Straße 9, 50670 Köln

ZIEL & FOKUS Im Funktionellen Training 2 (FT2) liegt der Fokus auf dem Krafttraining für gezielten Muskelaufbau und Körperstraffung. Wir optimieren die Ausführung und trauen uns auch an schwerere Gewichte heran.ÜBUNGEN & GERÄTE Für das FT 2 solltest Du die wichtigsten Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben & Co. sicher beherrschen. Wir arbeiten viel mit Kettlebells und auch mit der Langhantel.LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Bestenfalls hast Du bereits einige Erfahrungen im Kraftsport gesammelt. Die Grundübungen beherrscht Du technisch sicher. Wenn Du Dir vielleicht doch nicht sicher bist, fängst Du am besten mit dem Funktionellen Training 1 an, damit Du die Grundübungen technisch sicher beherrschst. STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

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ZIEL & FOKUS Wir trainieren das, was andere Sportarten als Basis brauchen: Maximalkraft, Schnellkraft & Power. Sprints, Sprünge (Plyometrics) und explosive Rotationsbewegungen dürfen nicht fehlen. Agilität und Haltung werden geschult und mit koordinativen Elementen ergänzt. sodass Deiner Leistungssteigerung nichts mehr im Wege steht. Das gilt natürlich auch für alle Alltags-Athlet:innen!Ziele sind eine vollständige athletische Ausbildung des Körpers und Verletzungsprophylaxe.ÜBUNGEN & GERÄTE Sprungboxen, Gewichte, Suspensionbands, Bälle, Koordinationsleitern und und und …mit diesem Spielzeug machen komplexe und multidirektionale Bewegungsabläufe Spaß.LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Grundübungen wie Deadlift, Squat oder Bench Press mit der Langhantel solltest Du beherrschen. Wir springen und sprinten. Du solltest keine akuten Verletzungen haben. STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

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Unsere SHAPE Workouts sind dein Weg zu mehr Kraft, stärkeren Muskeln und einem strafferen Körper. Mit einem gezielten Fokus auf Grundübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben helfen wir dir, deine Fitnessziele effektiv zu erreichen. Egal, ob du deine Kraft steigern, deine Muskulatur definieren oder deinen Körper formen möchtest – unsere Kurse bieten das ideale Training für Anfänger und Fortgeschrittene. In einem motivierenden Umfeld kannst du dich selbst herausfordern und über dich hinauswachsen.

Adresse:

Widdersdorfer Straße 217, 50825 Köln

Infos zum Training In unserem Calisthenics-Kurs heben wir deine Körperbeherrschung auf ein neues Level! Das Ziel dieses Kurses ist es, nicht nur turnerische Kraft und Beweglichkeit zu entwickeln, sondern auch Skills zu erlernen und zu perfektionieren. Übungen und Geräte: In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Training mit dem eigenen Körpergewicht. Wir üben sowohl Grundlagen wie Klimmzüge und Liegestütze als auch anspruchsvollere Übungen wie den L-Sit oder den Elbow Lever. Infos zum Level Dieser Kurs ist ideal für Einsteiger in die Welt des Calisthenics. Vorkenntnisse wie die Fähigkeit, Klimmzüge oder Liegestütze zu machen, sind keine Voraussetzung. Wir bauen deine Fähigkeiten Schritt für Schritt auf. Stornierungsfrist Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

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Von-Werth-Straße 9, 50670 Köln

Unsere SHAPE Workouts sind dein Weg zu mehr Kraft, stärkeren Muskeln und einem strafferen Körper. Mit einem gezielten Fokus auf Grundübungen wie Kniebeugen und Kreuzheben helfen wir dir, deine Fitnessziele effektiv zu erreichen. Egal, ob du deine Kraft steigern, deine Muskulatur definieren oder deinen Körper formen möchtest – unsere Kurse bieten das ideale Training für Anfänger und Fortgeschrittene. In einem motivierenden Umfeld kannst du dich selbst herausfordern und über dich hinauswachsen.

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Widdersdorfer Straße 217, 50825 Köln

ZIEL & FOKUS Im Funktionellen Training 2 (FT2) liegt der Fokus auf dem Krafttraining für gezielten Muskelaufbau und Körperstraffung. Wir optimieren die Ausführung und trauen uns auch an schwerere Gewichte heran.ÜBUNGEN & GERÄTE Für das FT 2 solltest Du die wichtigsten Grundübungen wie Kniebeugen, Kreuzheben & Co. sicher beherrschen. Wir arbeiten viel mit Kettlebells und auch mit der Langhantel.LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Bestenfalls hast Du bereits einige Erfahrungen im Kraftsport gesammelt. Die Grundübungen beherrscht Du technisch sicher. Wenn Du Dir vielleicht doch nicht sicher bist, fängst Du am besten mit dem Funktionellen Training 1 an, damit Du die Grundübungen technisch sicher beherrschst. STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von bis zu 12 Stunden vor dem Kurs. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen.

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Von-Werth-Straße 9, 50670 Köln

FUNCTIONAL MOBILITYZIEL & FOKUS In diesem Kurs wirst Du sowohl mobiler als auch kräftiger in endgradigen Bewegungen. Ziel ist es, die funktionelle Beweglichkeit zu verbessern.ÜBUNGEN & GERÄTE Neben Dehnungsübungen kommen Kleingeräte wie Faszienrollen, kleine Bälle, Bänder oder kleine Gewichte zum Einsatz.LEVEL & VORAUSSETZUNGEN Ganz egal ob Du ein “Schlangenmensch” oder ein “Holzbrett” bist: unsere Trainer:innen passen die Kurse grundsätzlich an Dich und Dein Fitnesslevel an. STORNIERUNGSFRIST Bitte beachte unsere Stornierungsfrist von 12 Stunden. Solltest du mal verhindert sein, hast du die Möglichkeit, deine Stornierung ganz einfach online über Eversports zu tätigen. Alternativ kannst du eine Mail an buchungen@krafthaus-koeln.de schreiben.

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Von-Werth-Straße 9, 50670 Köln