Jump through & jump back

Mit Diana Klein
Ab Mittelstufe geeignet

In diesem Workshop erkunden wir die Physiologie und Physik des Fliegens.
Das Durch- und Zurückspringen durch die Arme bildet den dynamischen Teil als Übergang zwischen den einzelnen asanas in allen drei Serien des Ashtanga Yoga und neutralisiert die Energien im Körper.

Vielen Erscheinen die vinyasas (Übergänge) als unmöglich – entweder empfindet man die Arme als zu kurz oder die Beine als zu schwer.
Deshalb werden wir Kraft und Stabilität im Schultergürtel aufbauen sowie die Beweglichkeit der Hand- Schulter- und Hüftgelenke verbessern. Durch kleine Übungssequenzen und spezifische Techniken werden wir diesen herausfordernden Teil der Ashtanga Vinyasa Praxis erfahren.

Dieser Workshop richtet sich an alle Ashtanga Yoga Praktizierenden, die eine Asana-Praxis bis mindestens janusirsasana etabliert haben oder bereits fortgeschritten sind.

Diana ist Physiotherapeutin, begeisterte Praktizierende und Lehrende des traditionellen Ashtanga Yoga seit über einem Jahrzehnt. Sie bildet Yogalehrende aus und unterrichtet funktionelle Anatomie und Yogatherapie. Durch ihren genauen Blick und ein detailliertes Verständnis können habituelle Bewegungsmuster erkannt und gelöst werden. Dies sichert langfristig eine gesundheitsfördernde und friedvolle Yogapraxis.
Über Diana: https://dianaklein-yoga.de

Diana und die Ashtanga Yogawerkstatt freuen sich auf dich!