GloWoman | Yoga Retreat Schloss Basthorst

GloWoman

Programmablauf:

Freitag, 07. März

15:00 - 17:00: Anreise & Check-In

• Begrüßung mit Tee und leichten Snacks in der Lounge
• Kennenlernen der Teilnehmerinnen und Einführung in das Programm

17:30 - 18:30: Eröffnungsrunde & Achtsamkeitstraining

• Einführung in Stressprävention und erste Entspannungstechniken

​19:00 - 20:30: Healthy Gourmet Dinner

• Erlesene, gesunde Speisen für Wohlbefinden und Genuss

​20:30 - 21:30: Candlelight Meditation

Samstag, 08. März

08:00 - 09:00 Morning Flow Yoga

• sanfte Yoga-Sequenz für einen kraftvollen und achtsamen Start in den Tag

09:00 - 10:30 Healthy Breakfast

• frische, gesunde Speisen für Energie und Vitalität

11:00 - 12:00: Persönlichkeitsentwicklung & Empowerment

• Vortrag und Mentales Training: "Innere Stärke entdecken"

12:15 - 12:45: Faszientraining

• effektive Übungen zur Lösung von Verspannungen und für ein verbessertes Körpergefühl

13:00 - 13:30: Gesunder Snack

• leichte, nahrhafte Speisen für die Pause zwischendurch (Suppe und Salate)

13:30 - 17:30: Freizeit & Self-Care Rituals

• Zeit für Spaziergänge, Wellness-Anwendungen (optional buchbar) oder Austausch in der Gruppe

18:00 - 19:30 Dinner & Networking

• gesundes Abendessen mit Raum für persönliche Gespräche und Vernetzung

20:00 - 21:00 Meditation & Atemtechniken

• tiefergehende Achtsamkeitstechniken zur mentalen Entspannung​

Sonntag, 09. März

08:00 - 09:15: Good Morning Yoga & Pilates

• dynamische Bewegungssequenzen für Kraft und eine starke Mitte, abgerundet mit Face-Gymnastik-Übungen

09:30 - 11:00: Healthy Breakfast

11:00 - 11:30: Abschlussrunde & Reflektion

• gemeinsam reflektieren, Ziele setzen und Impulse für den Alltag mitnehmen

11:30 - 12:30: Optionaler Spaziergang in der Natur

Teepausen am Freitag und Samstag, Nutzung 1300 m² Spa- und Wellnessbereich

Weitere Kosten für Übernachtung & Verpflegung

2 Übernachtungen, inkl. Frühstück und 2x Abend Dinner

EZ 438 € | DZ 326 € p.P. zur Doppelnutzung

Die Übernachtung ist direkt über das Hotel mit dem Hinweis „YEP-Retreat“ zu reservieren.

Web:  www.schloss-basthorst.de

E-Mail: info@schloss-basthorst.de

Telefon: 03863 / 52 50