Kurs: Laufen von 0 auf 5km
Laufen
Kurs
@ Herzraum Prävention und Gesundheit
Level
Anfänger:innen
Dein Laufkurs 2025.
Starte in Richtung Sommer mit einem 10-wöchigen Lauftraining, um am Ende 5 Kilometer ohne Pause laufen zu können.
Das wöchentliche Training bereitet dich Stück für Stück vor. Neben der allgemeinen Ausdauer steigerst du deine Kraft und verbesserst deine Stabilität. Zudem arbeitest du auch an einer gesundheitsförderlichen Lauftechnik.
Ablauf Training:
- Aufwärmen
- Laufen mit aktiven Pausen
- Übungen für Kraft, Stabilität und Technik
- Cooldown
Hinzu kommen natürlich Tipps rund ums Laufen.
Wir trainieren wöchentlich (in der Regel im Stadtwald), wobei die Trainingszeit nicht immer genau eingehalten wird, was sich aus der Tatsache ergibt, dass wir nicht genau wissen, wann wir zurück sind.
Der Kurs richtet sich ausdrücklich an Anfänger. Wir richten uns an der langsamsten Geschwindigkeit. Wenn du etwas weiter bist, den Kurs zum Wiedereinsteigen nutzen möchtest, kannst du dich in den aktiven Pausen verausgaben und damit deine Leistung steigern.
Datum
Beginnt am Mittwoch, 5. März 2025
Mehrere Termine
Ort
Hüttenallee 106, 47800 Krefeld
Lehrer:in
Balarama Daniel
Über
Ausbildung
Preise
130,00 € | Einzelticket |
Termine
Im Checkout kannst du ein Ticket wählen um an Terminen dieser Aktivität teilzunehmen
Datum | Uhrzeit | Ort | Lehrer:in |
---|---|---|---|
05.03.2025 | 20:15 - 21:15 | Hüttenallee 106, 47800 Krefeld | Balarama Daniel |
12.03.2025 | 20:15 - 21:15 | Hüttenallee 106, 47800 Krefeld | Balarama Daniel |
19.03.2025 | 20:15 - 21:15 | Hüttenallee 106, 47800 Krefeld | Balarama Daniel |
26.03.2025 | 20:15 - 21:15 | Hüttenallee 106, 47800 Krefeld | Balarama Daniel |
02.04.2025 | 20:15 - 21:15 | Hüttenallee 106, 47800 Krefeld | Balarama Daniel |
09.04.2025 | 20:15 - 21:15 | Hüttenallee 106, 47800 Krefeld | Balarama Daniel |
16.04.2025 | 20:15 - 21:15 | Hüttenallee 106, 47800 Krefeld | Balarama Daniel |
23.04.2025 | 20:15 - 21:15 | Hüttenallee 106, 47800 Krefeld | Balarama Daniel |
30.04.2025 | 20:15 - 21:15 | Hüttenallee 106, 47800 Krefeld | Balarama Daniel |
07.05.2025 | 20:15 - 21:15 | Hüttenallee 106, 47800 Krefeld | Balarama Daniel |
Anbieterinfos
Bewertungen
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Stornierungsbedingungen
Stornierung bis 7 Tage vor Kursbeginn möglich.