Im Hatha Yoga nach BKS Iyengar stehen die Yogahaltungen (Asanas) – Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen, Drehungen, Rückwärtsstreckungen sowie regenerative Haltungen – im Mittelpunkt. Diese werden in unterschiedlichen Sequenzen und anhand von verschiedenen Schwerpunkten geübt. Iyengar Yoga kräftigt den Körper, bildet Standfestigkeit und eine klare Körperausrichtung im Zusammenspiel mit Flexibilität, Balance und Entspannung. Du verfeinerst dein Körperbewusstsein, baust Streß ab und lernst Verspannungen zu lösen.

Dieser Kurs ist von den Krankenkassen zertifiziert. Du buchst 10 Termine und musst mindestens 8 von 10 anwesend sein, um eine Teilnahme-Bescheinigung am Ende zu erhalten. Diese wird bei Deiner Krankenkasse eingereicht und Du bekommst – je nach Kasse – bis zu 70% zurück.