Möchtest du gern ein paar Armbalancen ausprobieren, weisst aber nicht wo du anfangen solltest bzw. traust es dir nicht alleine zu? Dann ist dieser Samstag für dich: Schöpfe Vertrauen, entdecke neue Kontrolle und Leichtigkeit auf dem Weg zu Bakasana, Eka Hasta Bhujasana und Co. Wir nähern uns diesen Asanas schrittweise an, mit Übungen, die unter anderem Kraft und Stabilität im Schultergürtel und Rumpf fördern.

Du sammelst ein paar Ideen, wie Du zu mehr Stabilität und Ausdauer bei Umkehrhaltungen und Armbalancen finden kannst. Vielleicht wünscht du dir, etwas länger im Handstand (an der Wand) bleiben zu können, oder endlich mal Titibasana oder Eka Pada Koundinyasana auszuprobieren? Dabei helfen uns verschiedene Asanas bzw. gezielte Übungen, durch die wir insbesondere Schultermobilität und Stamina aufbauen können.

Die Gruppen sind klein genug, dass viel persönliche Aufmerksamkeit für jede*n dabei ist. Bitte siehe von einer Teilnahme ab, wenn du deine Handgelenke nicht belasten kannst bzw. weniger als einer Minute in Adho Mukha Svanasana verbleiben kannst.