Anforderungen: • Sprung kopfwärts vom Beckenrand und 20 Minuten Schwimmen. In dieser Zeit sind mindestens 400 m zurückzulegen, davon 300 m in Bauch oder Rückenlage in einer erkennbaren Schwimmart und 100 m in der anderen Körperlage (Wechsel der Körperlage während des Schwimmens auf der Schwimmbahn ohne Festhalten) • Zweimal ca. 2 m Tieftauchen von der Wasseroberfläche mit Heraufholen je eines Gegenstandes (z.B. kleiner Tauchring) • 10 m Streckentauchen mit Abstoßen vom Beckenrand im Wasser • Einen Sprung aus 3 m Höhe oder zwei verschiedene Sprünge aus 1m Höhe • Badregeln • Verhalten zur Selbstrettung (z. B. Verhalten bei Erschöpfung, Lösen von Krämpfen)

Alle Kurse beinhalten eine Schwimmbad-Tageskarte an den Kurstagen!